فهرست مطالب
استفاده از نوشابه انرژی زا برای زنان باردار، توصیه نمی‌شود. با توجه به اهمیت تغذیه مادران در دوران بارداری بر روی سلامت جنین، استفاده از برخی مواد غذایی در این دوران ممنوع است. تحقیقاتی که بر روی بسیاری از مادران باردار و جنین آنها انجام شده است، حاکی از تاثیر مستقیم مواد غذایی بر روی سلامت جنین می‌باشد. بنابراین مصرف برخی از مواد غذایی در این دوران بسیار ضروری و مصرف برخی دیگر از مواد، نامناسب خواهد بود.
اما سوال اینجاست که با توجه به ویژگی‌های نوشیدنی انرژی زا، چرا مصرف آنها به مادران باردار پیشنهاد نمی‌شود؟! این نوع از نوشیدنی‌ها از ترکیبات مختلفی برخوردار هستند. یکی از مهمترین ترکیبات آنها، کافئین است. در نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های انرژی زا، می‌توان شاهد مقادیر بالایی از کافئین بود.
خوردن انرژی زا در بارداری
بدیهی است که استفاده از خوراکی های انرژی زا در بارداری بواسطه حمایت از رشد جنین و حفظ سلامت مادر بسیار لازم و ضروری است. اما مصرف انواع غذاهایی که حاوی انرژی زا هستند، باید با احتیاط و در چارچوبی سالم انجام شود.
باید توجه داشت که استفاده از انرژی زا در بارداری باید در کنار تغذیه متعادل صورت گیرد. مصرف بیش از حد غذاهایی مانند شکلات، بیسکوییت، نوشیدنی‌های شیرین و چیپس می‌تواند به افزایش وزن بیش از حد در مادر و احتمالاً مشکلات مربوط به چاقی در آینده منجر شود. بهتر است به جای این مواد غذایی، از منابع سالم انرژی زا مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و ماهی استفاده کنید.
آیا نوشابه انرژی زا برای زنان باردار مفید است؟!
با توجه به تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است، هرگز نمی‌توان گفت که: نوشابه انرژی زا برای زنان باردار مفید است. زیرا این نوشابه‌ها از عناصر و فرمولاسیون خاصی برخوردار هستند که می‌تواند سلامت جنین را تهدید نماید. این نوشیدنی‌ها به طور مستقیم بر روی سلامت جنین، موثر خواهند بود. بنابراین استفاده از این نوشیدنی‌ها در دوران بارداری، هرگز پیشنهاد نمی‌شود. از عناصر تشکیل دهنده‌ی این نوشیدنی‌ها که سبب بروز بسیاری از مشکلات در مادران باردار می‌شوند، عبارتند از:
کافئین از مهمترین عنصر تشکیل دهنده‌ی نوشیدنی‌های انرژی زا:
1. کافئین موجود در نوشابه انرژی زا برای زنان باردار بسیار مضر خواهد بود. این نوشیدنی‌ها دارای میزان بسیار بالایی از کافئین هستند. مصرف کافئین در دوران بارداری بسیار نامناسب خواهد بود. تا جایی که در بسیاری از تحقیقات، شاهد سقط جنین با استفاده از مقدار بالای کافئین، خواهیم بود.
2. علاوه بر این، کافئین می‌تواند وزن کم جنین در هنگام تولد را نیز در بر داشته باشد. این عنصر نوعی ماده‌ی شیمیایی است که در بسیاری از مواد غذایی به صورت پنهان شده، وجود دارد. بنابراین روزانه و به طور ناخواسته، میزان زیادی از این عنصر را مورد استفاده قرار می‌دهیم.
اگر برایتان سوال است که “قهوه یا نوشیدنی انرژی زا” می توانید مقاله آن را مطالعه کنید.
3. کافئین موجود در نوشیدنی انرژی زا، می‌تواند سیستم عصبی بدن مادران باردار را تحریک نماید. تحریک پذیری سیستم عصبی در مادران باردار، بی خوابی و کم خوابی را برای آنها به همراه خواهد داشت. کم خوابی در مادران باردار، می‌تواند مشکلات جدی و مهمی را به همراه داشته باشد. بهترین میزان مصرف کافئین برای مادران شیرده و یا باردار، مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز است.
4. کافئین نوعی محرک است که می‌تواند سبب افزایش فشار خون و ضربان قلب نیز گردد. بنابراین تاثیر مستقیمی بر روی ضربان قلب و همچنین الگوهای تنفسی جنین خواهد داشت.
5. کافئین نوعی ادرار آور نیز می‌باشد. از این رو می‌تواند در کاهش میزان آب در بدن مادران باردار، بسیار تاثیرگذار باشد.
جینسینگ موجود در نوشابه انرژی زا برای زنان باردار:
از دیگر ترکیبات مضر نوشابه انرژی زا برای زنان باردار، جینسینگ است. در بسیاری از تحقیقات انجام شده توسط پزشکان متخصص در این زمینه، ثابت شده است که مصرف جینسینگ می‌تواند در بارداری مضر باشد. این عنصر سبب ایجاد برخی از ناهنجاری‌ها در جنین خواهد شد. افزایش سطح این عنصر در بدن مادر، سبب ایجاد اختلال در فرایند رشد جنین می‌شود.
گیاه جینسینگ در نوشیدنی انرژی زا، از خواص قابل توجهی برخوردار است. برخورداری از خواص ضد سرطانی در این محصول، جلب توجه بسیاری از مخاطبین را در بر داشته است. اما نکته مهم این است که این گیاه می‌تواند سبب بروز بسیاری از اختلالات در جنین گردد. بنابراین به مادران باردار پیشنهاد می‌شود که: حداقل در سه ماهه اول بارداری، از مصرف این ماده خودداری نمایند.
تاثیر قند نوشابه‌های انرژی زا بر روی سلامتی جنین:
قند نوشابه انرژی زا برای زن باردار، هرگز مناسب نخواهد بود. قند این نوع از نوشیدنی‌ها، یکی از مهمترین فاکتورهای تشکیل دهنده‌ی آنها به شمار می‌رود. استفاده از میزان قند در برندهای مختلف تولید این نوشیدنی‌ها، متفاوت است. اما نکته مهم، بهره برداری تمامی برندهای تولید کننده از انواع شیرین کننده‌ها و طعم دهنده‌ها برای تولید این نوشابه‌ها، است. بنابراین به جرات می‌توان گفت که: این نوشیدنی‌ها از سطح بالای قند برخوردار هستند.
اگر میخواید بدانید که قند نوشابه های انرژی زا چقدر است می توانید این مقاله را مطالعه کنید.
مصرف بسیار زیاد قند در دوران بارداری، می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این عنصر می‌تواند افزایش وزن مادران باردار را به همراه داشته باشد. با افزایش نامناسب وزن، مادران باردار با مشکلات جدی مواجه خواهند شد. همچنین افزایش سطح قند در بدن زنان باردار، می‌تواند سبب تولید اضافی کالری در بدن آنها گردد. این موضوع نیز می‌تواند شروع یک مشکل جدی برای زنان باردار باشد.
ترکیبات مختلف دیگر در نوشابه انرژی زا:
نوشابه‌های انرژی زا از ترکیبات بسیار زیادی برخوردار هستند. بسیاری از آنها ثابت کرده‌اند که نوشابه انرژی زا برای زنان باردار، هرگز گزینه‌ی مناسب و مطلوبی نخواهند بود. از ترکیباتی که در این نوشیدنی‌ها از آنها استفاده می‌شود:
- گوارانا
- تائورین
- BCAAs
- گلوکورونولاکتون
- یوهیمب
و … هستند. هر کدام از این عناصر موجود در نوشیدنی انرژی زا، شاید در تامین انرژی، افزایش کالری و … موثر باشند، اما می‌توانند یک تهدید جدی برای زنان باردار به شمار آیند. همچنین برخی از این نوشیدنی‌ها، در بر دارنده‌ی مقدار قابل توجهی از ویتامین‌ها نیز هستند. اما لازم به ذکر است که این ویتامین‌ها نیز نمی‌توانند برای زنان باردار مفید واقع شوند. زیرا با افزایش سطح یک نوع ویتامین در بدن، می‌توان شاهد برخی از مشکلات جدی و مخرب بود.
لذا بهتر است با آگاهی و دقت بالا، اقدام به بهره برداری از این نوشیدنی‌ها نمود. بسیاری از این ترکیبات، مانند: گوارانا، از سطح بالای کافئین برخوردار است. بنابراین این نوع از نوشیدنی‌ها، نه تنها به صورت مستقیم از کافئین برخوردار هستند، بلکه به صورت پنهانی نیز کافئین دارند. از این رو استفاده از آنها در دوران بارداری، می‌تواند یک خطر و تهدید جدی به شمار آید.
آیا انرژی زا برای زن باردار ضرر دارد؟
مصرف نوشابه‌های انرژی زا در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. این نوشیدنی‌ها معمولاً شامل مقدار زیادی قند، کافئین و مواد افزودنی می‌شوند که ممکن است برای سلامتی مادر و جنین ضرر آور باشند. در طول بارداری، مصرف مقدار زیادی قند یا کافئین می‌تواند مشکلاتی مانند افزایش وزن بیش از حد، افزایش ریسک دیابت بارداری، اختلالات خواب و اضطراب را ایجاد کند. همچنین، برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا ممکن است حاوی مواد افزودنی نامطلوبی مانند رنگ‌ها، نگهدارنده‌ها و آرماتورهای شیمیایی باشند که ممکن است برای سلامتی مادر و جنین مضر باشند.
هشدارهای جدی برای عدم مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا برای مادران باردار:
برندهایی که در زمینه‌ی تولید انواع نوشابه انرژی زا و نوشیدنی انرژی زا فعال هستند، هشدارهای مهمی را ارائه نموده‌اند. به طوری که بر روی بسیاری از بسته بندی‌های معتبر این نوع از محصولات، شاهد ممنوعیت استفاده از آنها توسط زنان باردار هستیم.
در برخی از موارد، مادران باردار برای مصرف نوشیدنی انرژی زا، اصرار دارند. در این موارد بهترین گزینه، استفاده از مشاوره‌های تخصصی و پزشکی است. انجام اقدامات احتیاطی در تولید این محصولات، یکی از مهمترین وظایف برندهای تولید کننده، است.
