فهرست مطالب
چه نوشیدنی برای تقویت قلب مفید است؟ حتما تا حالا حداقل یکبار با این سوال مواجه شده‌اید. با شناخت بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب، می‌توانید سلامت عملکرد قلب خود را تضمین کنید. مواد غذایی و نوشیدنی‌ها از جمله موادی هستند که تاثیر مستقیمی بر روی عملکرد قلب خواهند داشت. نوشیدنی‌ها و مواد غذایی بسیار زیادی هستند که می‌توانند سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهند.
برای نمونه با مصرف بیش از اندازه‌ی کافئین، شاهد بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی باشید. از طرفی بیماران در معرض خطر سکته قلبی به دنبال بهترین نوشیدنی برای رگهای قلب خود هستند. لذا برای اینکه بتوانید سلامت قلب خود را تقویت کنید، بهتر است از نوشیدنی های مفید برای قلب، استفاده کنید. اگر به لیست نوشیدنی‌ها مراجعه کنید، قطعا با انواع بسیار زیاد آنها مواجه خواهید شد. اما:
- آیا تمامی این نوشیدنی‌ها مفید هستند؟!
- آیا نوشیدنی مناسب برای تقویت عملکرد قلب را می‌شناسید؟!
- کدام نوشیدنی می‌تواند سلامت قلب شما را تحت تاثیر قرار دهد؟!
- مصرف کدام نوشیدنی‌ها به صورت روزانه، مطلوب و مناسب خواهد بود؟!
- آیا مصرف نوشیدنی انرژی زا برای قلب مفید است؟!
این سوالات می‌توانند شما را در انتخاب بهترین نوشیدنی برای دستیابی به سلامت قلب، همراهی کنند. لازم نیست نگران باشید. شما می‌توانید حتی با مصرف برخی از نوشیدنی‌های بسیار ساده مانند: آب، سلامت قلب خود را تقویت کنید.
بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید:
با پیشرفت دانش پزشکی و پی بردن به خواص فوق العاده‌ی بسیاری از مواد، می‌توان شاهد انواع نوشیدنی برای تقویت قلب بود. اما انتخاب هوشمندانه از بین این تنوع گسترده، بسی چالش برانگیز و پیچیده خواهد بود. در بین نوشیدنی‌ها می‌توان شاهد انواع:
- نوشیدنی‌های گرم
- انواع دمنوش‌ها
- نوشیدنی‌های خنک
- آب میوه‌ها
و غیره بود. هر کدام از این نوشیدنی‌ها با تاثیرگذاری فوق العاده، می‌توانند عملکرد قلب را بهبود بخشیده و سلامت آن را تضمین کنند. در بسیاری از موارد برای تسکین درد قلب نیز از نوشیدنی‌های مناسب استفاده خواهد شد. طب سنتی یکی از بهترین راهنماها برای انتخاب بهترین نوشیدنی جهت درمان برخی از دردهای قلب، شناخته شده است. همراه ما باشید تا با هیجان انگیزترین نوشیدنی‌ها برای سلامت قلب، آشنا شوید.
آب برای تقویت قلب:
اگر بخواهیم به بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب اشاره کنیم، می‌توان از آب یاد کرد. این نوشیدنی ایده‌آل‌ترین نوشیدنی است که نه تنها سلامت قلب، بلکه سلامت بسیاری از دستگاه‌های دیگر بدن را نیز در بر دارد. تاثیرگذاری مثبت این نوشیدنی تا حدی است که پیشنهاد پزشکان به مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان در روز، است. این نوشیدنی از میزان کالری 0% برخوردار است. همچنین میزان هیدراتاسیون در این نوشیدنی برابر با 100% خواهد بود.
در کنار این نوشیدنی فوق العاده، می‌توانید از برخی مواد و ترکیبات مختلف نیز استفاده کنید. برای تقویت قلب، می‌توانید از لیموترش تازه و یا خیار در این نوشیدنی، استفاده کنید. امروزه شاهد برخی از آب‌های نوشیدنی طعم دار نیز خواهیم بود. اما برای بهره برداری مفید از این نوشیدنی‌ها، بهتر است اطلاعات کاملی از عناصر تشکیل دهنده‌ی آنها کسب نمایید.
اگر می خواهید یک نوشیدنی متفاوت را تجربه کنید. مقاله “بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه” مطالعه کنید.
شیر در لیست بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب:
در لیست نوشیدنی مفید برای قلب، می‌توان شاهد بسیاری از نوشیدنی‌های مختلف بود. یکی از آنها، شیر کم چرب و یا شیر سویا است. این نوشیدنی می‌تواند یک جایگزین بسیار ایده‌آل و مناسب برای بسیاری از نوشیدنی‌های مضر، باشد. این نوشیدنی سرشار از کلسیم بوده و می‌تواند به نوعی تقویت قلب و دیگر سیستم‌های کاربردی بدن را به همراه داشته باشد.
لازم به ذکر است که استفاده از شیرهای غنی شده به عنوان بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب، شناخته شده‌اند. این نوشیدنی‌ها کاهش سطح کلسترول در بدن را برای مصرف کنندگان به همراه خواهند داشت. بنابراین مصرف کنندگان با استفاده از این محصول، هرگز با مشکلات قلبی مواجه نخواهند شد. در مقابل با بهره برداری از این محصول، می‌توانند سلامت و تقویت قلب خود را نیز تجربه کنند.
آبمیوه‌های طبیعی و ارگانیک:
آبمیوه‌های طبیعی و بدون افزودنی‌هایی مانند شکر نیز در لیست بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب قرار گرفته‌اند. آبمیوه‌ها می‌توانند سطح ویتامین‌ها، املاح معدنی، فیبر و … در بدن را افزایش دهند. بنابراین می‌توانند در تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن موثر باشند. با عملکرد موفق بسیاری از سیستم‌های کاربردی در بدن (مانند: سیستم گوارشی، سیستم عصبی و غیره) می‌توان شاهد تقویت قلب نیز بود. یکی از عناصر مضر در بدن، کلسترول‌ها هستند. افزایش میزان کلسترول در بدن، می‌تواند مشکلات جدی را برای قلب به همراه داشته باشد. این محصولات می‌توانند کاهش سطح کلسترول و التهاب بدن را به همراه خواهند داشت. از جمله مهمترین و تاثیرگذارترین انواع این آبمیوه‌های طبیعی، عبارتند از:
- آب انار
- شیره توت فرنگی، تمشک و زغال اخته
- آب انگور قرمز
- آب چغندر
- انواع اسموتی‌ها مانند: (اسموتی چغندر و پرتقال، خیار و گلابی و غیره)
اگر طرفدار قهوه هست نوشیدنی های گرم با قهوه را مطالعه کنید.
دمنوش‌ها؛ نوشیدنی مفید برای قلب:
دمنوش برای تقویت قلب بسیار مفید بوده و از انواع بسیار زیادی برخوردار است که برخی از آنها در لیست بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب، قرار گرفته‌اند و بعضی در میان دمنوش های مضر برای قلب می‌باشند. لازم به ذکر است که مصرف این نوشیدنی‌ها نیز مانند بسیاری از نوشیدنی‌های دیگر، باید در حد اعتدال باشد. در صورتی که مصرف این نوشیدنی‌ها بیشتر از حد اعتدال باشد، می‌تواند سبب بروز برخی از مشکلات دیگر در سیستم‌های مختلف بدن گردد. بنابراین می‌توانید با دقت و دانش مناسب، اقدام به استفاده‌ی اصولی از این نوشیدنی‌ها، نمایید. از انواع این دمنوش‌ها، می‌توان به:
- چای سبز
- چای سیاه
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش گل گاوزبان
- دمنوش به لیمو و اسطوخودوس
- دمنوش گیاه بادرنجبویه
- دمنوش سیر
و بسیاری از موارد دیگر، اشاره کرد. انتخاب و مصرف متعادل انواع نوشیدنی‌ها از لیست بهترین نوشیدنی برای تسکین درد قلب، می‌تواند در درمان بیماری‌های قلبی و تقویت قلب، موثر واقع گردد.
نوشیدنی مفید برای تقویت قلب
در ادامه به نوشیدنیهایی که برای تقویت قلب مفید هستند اشاره خواهیم کرد.
یکی از طرق موثر برای حفظ سلامت قلب، استفاده از نوشیدنی‌های مفید در برنامه تغذیه است. برخی از نوشیدنی‌ها می‌توانند در بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی سهم داشته و به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرند.
1. چای سبز: چای سبز، غنی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاتچین هسته‌ای است که می‌تواند به محافظت از قلب کمک کند و فشار خون را کاهش دهد.
2. آب فراوان: نگهداشتن رطوبت بدن خود با نوشیدن مقدار کافی آب، باعث کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.
3. آب لیمو: آب لیمو می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کرده و در کاهش التهابات و خطر ایجاد بیماری‌های قلبی موثر باشد.
4. آب نارنج: آب نارنج حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند سلامت قلب را حفظ کند و خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
5. شیر آلوئه‌ورا: این نوشیدنی غنی از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به تقویت قلب و کاهش نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی کمک کند.
مطمئن باشید که در صورت نیاز، قبل از تغییر در رژیم خود با متخصص تغذیه مشورت کنید. استفاده از نوشیدنی برای تقویت قلب به همراه یک سبک زندگی سالم می‌تواند به بهبود عملکرد تمامی ارگان های بدن بخصوص قلب کمک شایانی نماید.
عرقیات مفید برای تقویت قلب
عرق بیدمشک، اسطوخودوس و بادرنجبویه از عرقیاتی هستند که می‌توانند به سلامت قلب کمک کنند. در ادامه، خواص هر یک از این عرقیات را برای قلب توضیح می‌دهیم.
عرق بیدمشک
عرق بیدمشک یک گیاه دارویی است که در طب سنتی استفاده می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که عرق بیدمشک می‌تواند خواص ضدالتهابی، ضداکسیدانی و ضدباکتریایی داشته باشد. این خواص به حفظ سلامت عروق و کاهش عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی مانند التهاب و آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند.
عرق اسطوخودوس
اسطوخودوس یک گیاه دارویی با خواص ضدالتهابی و ضداکسیدانی است. مواد موجود در اسطوخودوس می‌توانند به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش سطح چربی‌های خون و مقاومت به انسولین کمک کنند. همچنین، مصرف اسطوخودوس می‌تواند به بهبود علائم بیماری‌های قلبی مانند آنژین صدری (درد قفسه سینه) کمک کند.
عرق بادرنجبویه
بادرنجبویه گیاهی است که در طب سنتی برای درمان مشکلات قلبی استفاده می‌شود. برخی تحقیقات حاکی از آن هستند که بادرنجبویه می‌تواند خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی داشته باشد و به حفظ سلامت قلب کمک کند. مصرف بادرنجبویه به کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می‌نماید.
بایدها و نبایدهای مهم در مصرف انواع نوشیدنی‌ها:
از بایدها و نبایدها برای انتخاب بهترین نوشیدنی برای تسکین قلب چه می‌دانید؟!؟ گاهی برخی از افراد بر این باورند که نوشیدنی انرژی زا می‌تواند تقویت قلب را در بر داشته باشد. اما این نکته، صحیح نیست. نوشیدنی‌ها و نوشابه انرژی زا، هرگز تقویت قلب را در بر نخواهند داشت. این نوشیدنی‌ها می‌توانند سطح کالری را افزایش داده و بر روی عملکردهای مختلف بدن، مانند: مغز و ماهیچه‌ها، موثر باشند.
نکته دیگر اینجاست که: بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب، زمانی موثر است که به صورت برنامه ریزی شده مورد استفاده قرار بگیرد؛ در غیر این صورت می‌تواند جزو نوشیدنی های مضر برای قلب تبدیل گردد. مثلا افزایش بی‌رویه میزان استفاده از یک نوشیدنی، می‌تواند عوارضی را برای بدن ایجاد نماید. اما تنها نوشیدنی که افزایش میزان استفاده از آن، هرگز سلامت قلب را تهدید نمی‌کند، آب است. امیدواریم تا اینجا به پاسخ چه نوشیدنی برای قلب مفید است، رسیده باشید.
قیمت نوشابه انرژی زا اسپینگر
حتما برای بسیاری از افرادی که به دنبال استفاده از یک نوشیدنی انرژی زا خوب هستند، اطلاع از قیمت نوشابه انرژی زا مهم است. برند اسپینگر با استفاده از بهترین متریال موجود و تولید انرژی زا باکیفیت، سهم قابل توجهی از بازار را از آن خود کرده است.
