آیا می‌دانید تائورین چیست و تاثیر آن در بدن چگونه است؟!؟ قبل از هر چیز باید بدانید که تائورین عملکردهای مهمی در مغز و قلب دارد. این عنصر یک آمینو اسید است که در بر دارنده‌ی گوگرد طبیعی می‌باشد. این عنصر تمرکز بالایی بر روی مغز، چشم‌ها، ماهیچه و قلب شما خواهد داشت. یکی از نکات مهمی که در آمینو اسیدها توجه مخاطبین را به سمت خود جلب می‌کرد، ساخت پروتئین در بدن بود. اما تائورین‌ها برای ساختن این عنصر در بدن، مورد استفاده قرار نمی‌گیرند.
گاهی می‌توان این عناصر (تائورین‌ها) را از مواد غذایی مختلف کسب نمود. اما بعید است که گیاه خواران بتوانند از طریق رژیم غذایی به این عنصر دست یابند. زیرا وجود این آمینو اسید در گیاهان، امری بعید به شمار می‌رود. اما راهکار مناسب برای تامین آن در بدن چیست؟!
منظور از تائورین چیست و تاثیر آن در بدن به چه نحوی است؟
برای اینکه به پاسخ سوال: تائورین چیست و تاثیر آن در بدن چگونه است؟! می‌توانید با ما همراه شوید. تائورین یک ماده‌ی ارزشمند است که فواید بی نظیری را برای سلامتی در بر دارد. این محصول برای ساخت پروتئین مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. اما در مقابل نقشی مهم و کاملا متفاوت را بر عهده دارد. با توجه به عدم سهولت برای دسترسی به این ماده، می‌توان از نوشیدنی‌های انرژی زا استفاده کرد. این نوشیدنی‌ها تا میزان چشمگیری از این عنصر برخوردار هستند.
اهمیت وجود تائورین چیست و تاثیر آن در بدن:
اهمیت وجود این ماده در سراسر بدن، به جهت ضرورت وجود آنها در بسیاری از فرایندهای متابولیکی بدن می‌باشد. اگر بخواهید مطلع گردید که: اهمیت تائورین چیست و تاثیر آن در بدن چگونه است؟ باید بدانید که وجود این عنصر در بدن بسیار ضروری است. از مهمترین دلایل برای وجود این عنصر می‌توان، موارد زیر را ذکر کرد:
- جلوگیری از بروز کاردیومیوپاتی (جلوگیری از بزرگ شدن یا ضخیم شدن بدون دلیل عضله ی قلب)
- جلوگیری از بروز اختلالات مختلف در عملکرد کلیه
- جلوگیری از بروز آسیب‌های شدید و جبران ناپذیر به اعصاب شبکیه
- جلوگیری از بروز مشکلات رشدی در کودکان و نوجوانان
- جلوگیری از بروز استرس اکسیداتیو
- جلوگیری از مشکل پیری سلولی
- جلوگیری از چاقی زیاد (تجزیه چربی‌های غیر مفید و افزایش متابولیسم بدن)
- پیشگیری از بروز اختلالات مهم بینایی با تقویت سلامت شبکیه
- پیشگیری از بروز اختلالات مهم بینایی با تقویت سلامت شبکیه
- سرکوب و از بین بردن هیپرگلیسمی
و بسیاری از موارد دیگر. بنابراین می‌توان گفت که: این عنصر در افزایش سلامت افراد، نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری خواهد داشت.
بهترین منابع برای تامین تائورین چیست و تاثیر آن در بدن به چه صورت است؟
آیا می‌دانید، بهترین منبع تامین کننده تائورین چیست و تاثیر آن در بدن چگونه است؟ قبل از اینکه بخواهیم به منابع تامین کننده‌ی این عنصر اشاره کنیم، باید بدانید که در سنین بالا، بدن توانایی تولید این عنصر را دارد. اما در برخی از مواقع، با استفاده از مکمل‌ها و مواد غذایی مناسب، می‌توان این عنصر را برای بدن تامین نمود. بهترین منابع برای تامین این عنصر، عبارتند از:
ماهی‌ها: (بهترین ماهی‌ها که می‌توانند تا میزان قابل توجهی این عنصر در بدن را تامین نمایند، عبارتند از: ماهی سالمون، خال مخالی و کاپلین)
گوشت‌ها: (گوشت‌ها نیز به نوعی منبع مناسب تامین تائورین هستند. از گوشت‌های مناسب برای این منظور می‌توان به: جگر گاو، گوشت گاو و بره بدون استخوان، جگر مرغ)
شیر: (یکی از بهترین و مفیدترین منابع برای تامین تائورین در بدن، شیر مادر است. با توجه به تاثیر این عنصر در رشد کودک، در برخی از غذاهای کودک و شیر خشک‌ها می‌توان شاهد وجود آن نیز بود.)
مکمل‌ها و انرژی‌زاها: ( نوشابه انرژی زا و نوشیدنی انرژی زا، از مقدار بسیار زیاد تائورین برخوردار هستند. بنابراین استفاده از آنها برای ورزشکاران، گیاهخواران و غیره، بسیار مفید خواهد بود.)
نقش مهم این عنصر در بدن چیست؟
آیا می‌دانید نقش تائورین چیست و تاثیر آن در بدن چگونه خواهد بود؟! نقش تائورین در بدن بسیار مهم و انکار ناپذیر است. این عنصر در بدن می‌تواند:
- تعادل الکترولیت در سلو‌ل‌ها را به همراه داشته باشد.
- هیدراتاسیون مناسب بدن شما را حفظ نماید.
- سبب تشکیل نمک‌های صفراوی در بدن گردد. (که می‌تواند نقش مهمی در عملکرد هضم داشته باشد.)
- مواد معدنی مانند کلسیم را در بدن تنظیم نماید.
- از کلیه عملکردهای عصبی مرکزی در بدن حمایت کند.
- تنظیم سلامت سیستم ایمنی را در بر داشته باشد.
- سبب ایجاد عملکرد مناسب آنتی اکسیدانی در بدن گردد.
- مدیریت شرایط مختلف بالینی را به همراه داشته باشد.
- با برخورداری از خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، از بروز بسیاری از بیماری‌ها مانند دیابت جلوگیری کند.
- سبب تنظیم فشار خون و در نتیجه بهبود عملکرد قلب خواهد شد.
و بسیاری از موارد دیگر، گردد. بدن یک فرد بالغ و سالم می‌تواند روزانه میزان مناسبی از این عنصر را تولید نماید. اما در برخی از موارد مانند: افزایش میزان استرس و یا بیماری، می‌توان شاهد افزایش نیاز بدن به این عنصر، بود. در این صورت استفاده از مکمل‌ها و یا مواد غذایی که در بر دارنده‌ی این عنصر هستند، بسی هوشمندانه و کاربردی می‌باشد.
آیا مصرف تائورین عوارض جانبی را در بر دارد؟
پس از دریافت پاسخ برای اهمیت و فواید استفاده از تائورین چیست و تاثیر آن در بدن چگونه می‌باشد؟! توجه به عوارض آن نیز ضروری و حائز اهمیت خواهد بود. در نظر داشته باشید که مصرف مناسب و ایده آل این محصول، هیچ ضرر و عارضه‌ی مخربی را برای مصرف کننده به همراه نخواهد داشت. مصرف این عنصر در بسیاری از افراد تا دوزهای بالا نیز مفید و بدون عارضه خواهد بود. تا جایی که سازمان غذا و دارو در اروپا، مصرف این عنصر را تا 6 گرم توصیه نمود. اما گاهی نیز مصرف تائورین با برخی از عوارض جانبی در افراد صورت می‌پذیرد. عوارضی از قبیل:
- سردرد
- تهوع
- درد کبد
- دل درد
می‌توانند با مصرف زیاد این عنصر خودنمایی کنند. اما با وجود این موارد، بسیاری از افراد بر این باورند که این عنصر به تنهایی سبب بروز عوارض مخربی نخواهد شد. بلکه مصرف آن در کنار برخی از داروهای مختلف، مانند داروهای ضد افسردگی و غیره، می‌توانند بروز این عوارض را پشتیبانی کنند.
