فهرست مطالب
لذت بردن از روزهای بارداری یکی از توصیه های پزشکان به بانوان باردار است؛ اما بانوان باردار در این دوران چالش های مختلفی را تجربه می کنند که به آن ها اجازه لذت بردن از دوره بارداری را نمی دهد. یکی از این چالش ها، رفع تشنگی در بارداری است. ممکن است شما در این دوره احساس کنید که هر چقدر آب می نوشید باز هم کافی نیست.
به همین خاطر نگران می شوید و به دنبال راهی برای دست و پنجه نرم کردن با چالش تشنگی زیاد در دوران حاملگی هستید. با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا هم دلایل تشنگی در بارداری را با هم بررسی کنیم و هم روش های مناسب برای درمان این مشکل را به شما معرفی نماییم.
دلیل تشنگی زیاد در بارداری چیست ؟
باید دانست که علت تشنگی در بارداری چیست؟ چرا که مادران باردار دیگر یک نفر نیستند. آن ها یک انسان دیگر نیز در بدن خودشان دارند که مدام برای رشد خودش از بدن مادر تغذیه می کند. در این دوره میزان حجم خون مادران باردار افزایش پیدا می کند تا آن ها بتوانند خون مورد نیاز جفت خود را نیز تامین نمایند.
پایین آمدن فشار خون در این دوره طبیعی است. اما علت تشنگی زیاد در بارداری چیست؟ هر دوی این عوامل یعنی افزایش حجم خون مادران باردار و پایین آمدن فشار خون در این دوران، می‌توانند باعث ایجاد تشنگی بسیار زیاد شوند. از طرفی برخی از بانوان باردار هیچ توجهی به نوع تغذیه خودشان ندارند. به طوری که هر خوراکی را مصرف می کنند و این موضوع می تواند دلیلی برای تشنگی بانوان در طول دوره بارداری باشد.
بنابراین، کم آبی بدن، فشار خون پایین و افزایش حجم خون به صورت طبیعی باعث افزایش عطش در دوران بارداری می شوند. از این رو تشنگی زیاد در بارداری نمی تواند نگران کننده باشد و حتی در اکثر موارد کاملا طبیعی است. همچنین لازم به ذکر است خیلی از خانم‌ها از افزایش وزن خود بعد از دوران بارداری ناراضی هستند؛ در همین راستا مقاله معرفی نوشیدنی های چربی‌سوزی را برایتان آماده کرده‌ایم.
دمنوش برای رفع عطش در بارداری
دمنوش هایی که بدون کافئین هستند، می توانند برای رفع تشنگی و عطش در دوران بارداری بهترین گزینه باشند. می توانید از ترکیبات مختلف استفاده کنید؛ اما قبل از آن مطمئن شوید که گیاهان دارویی استفاده شده در آن‌ها برای بانوان باردار ضرری ندارند. از جمله دمنوش هایی که برای از بین بردن بوی بد دهان، رفع خشکی دهان و جهت جلوگیری از تشنگی در بارداری (رفع عطش در بارداری) مورد استفاده قرار می گیرند، عبارتند از:
- دمنوش بابونه
- دمنوش آویشن
- دمنوش سنبل‌الطیب
- دمنوش گل گاوزبان
توجه داشته باشی مصرف دمنوش در بارداری می‌توانند احتمال خطر سقط جنین را ایجاد کنند و در مواردی موجب زایمان زودرس شوند.
برای رفع تشنگی در بارداری، هیچ راهی بهتر از امتحان کردن خوراکی های مختلف برای رفع عطش نیست. حالا این خوراکی ها می توانند دمنوش های مختلف باشند یا میوه هایی که برای جبران آب از دست رفته بدن مورد استفاده قرار می گیرند. اگر به دنبال نوشیدنی برای رفع عطش هستید، ما به شما دمنوش ها را پیشنهاد می کنیم که هم فواید بسیار زیادی برای بدن شما دارند، هم می توانند عطش شما را کاهش دهند.
اگر تمایل دارید تاثیر نوشیدنی انرژی زا بر زنان حامله را بدانید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله تاثیر نوشابه انرژی زا برای زنان باردار را مطالعه بفرمایید.
نکته مهمی که باید در مورد نوشیدنی برای رفع عطش بانوان باردار به آن اشاره کنیم این است که برخی از دمنوش های گرم مانند چای به دلیل داشتن کافئین، خاصیت ادرارآوری دارند. به طوری که خودشان نیز باعث کاهش آب بدن شما می شوند. پس در انتخاب دمنوش مناسب برای رفع تشنگی در بارداری توجه کافی داشته باشید.
رفع تشنگی کاذب در بارداری
تشنگی کاذب در بارداری زمانی تلقی می شود که شما در این دوران بیش از 8 لیوان آب در طول روز خورده باشید. البته اینکه به طور دقیق مشخص کنیم که تعداد لیوان مجاز برای رفع تشنگی در دوران بارداری چقدر است، قابل قبول نیست. چون شرایط هر یک از افراد، دمای هوا، نوع فعالیت ها و … می توانند روی احساس تشنگی در دوران بارداری موثر باشند.
به طور کلی، تشنگی کاذب در بارداری علائم خاص خودش را دارد. یکی از این علائم خشکی دهان و سیر نشدن از نوشیدن آب است. اگر احساس می‌کنید که تشنگی شما غیر طبیعی است، توصیه می کنیم که برای رفع تشنگی کاذب در بارداری از عرقیجات مفید استفاده کنید.
- عرق کاسنی به علت طبع سر خودش می تواند برای کاهش عطش مورد استفاده قرار گیرد. می توانید مقداری عرق کاسنی را به صورت روزانه میل کنید تا هم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید، هم عملکرد معده و روده خودتان را بهبود ببخشید.
- عرق بیدمشک یکی دیگر از عرق هایی است که می توانید برای رفع تشنگی در بارداری مورد استفاده قرار دهید. این عرق تاثیر زیادی روی کاهش استرس شما دارد و در رفع تشنگی کاذب در بارداری نیز موثر است.
- عرق شاتره نیز برای بانوان باردار برای تقویت معده و رفع تشنگی در بارداری بسیار مفید است. می توانید در روزهای گرم تابستان این عرق را میل کنید تا احساس تشنگی شما برطرف شود.
رفع تشنگی زیاد در بارداری و جنسیت جنین
بسیاری از افراد تشنگی بیش از حد در دوران بارداری را به جنسیت جنین ربط می دهند که کاملا اشتباه است. جنسیت جنین تاثیر زیادی روی این موضوع ندارد و نباید این موضوع باعث شود تا ابهامی برای شما پیش بیاید. رفع تشنگی در بارداری در جنسیت های مختلف جنین تفاوتی با یکدیگر ندارد و می‌توانید با هر روشی که تمایل دارید، این کار را انجام دهید.
ارتباط عطش زیاد در بارداری و جنسیت جنین شایعه‌ای بیش نیست که با یک رژیم غذایی مناسب برطرف خواهد شد. پزشکان بسیاری درباره تشنگی در بارداری و جنسیت جنین اظهار نظر کرده‌اند، اما هیچ یک ارتباط علمی را میان این دو بیان ننموده‌اند.
تشنگی در اوایل بارداری
تشنگی در اوایل بارداری بسیار رایج است. چرا که بانوان احساس می کنند که به آب بیشتری نسبت به قبل نیاز دارند و همین موضوع باعث می شود تا آن ها کمی نگران شوند. واقعیت این است که به دلیل شوکی که به بدن در اثر افزایش حجم خون در حین بارداری وارد می شود، تشنگی در این دوران کاملا طبیعی است. حال تفاوتی وجود ندارد که تشنگی را در ماه های ابتدایی یا انتهایی بارداری تجربه می کنید.
تشنگی در اوایل بارداری با علائم خاصی از جمله تکرر ادرار، احساس خشکی دهان و بی حالی همراه است. ممکن است احساس کنید که هر چقدر آب می خورید، سیر نمی شوید. در چنین شرایطی باید برای رفع تشنگی در بارداری از دمنوش ها و با میوه های مناسب استفاده کنید.
اگر در انتخاب دمنوش‌ها دچار سردرگمی هستید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله معرفی دمنوش جایگزین چای را مطالعه بفرمایید.
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در بارداری
نوشیدن یک شربت خوش طعم در دوران بارداری به شما این امکان را می دهد تا بدن خودتان را هیدراته کنید. اگرچه نوشیدن آب بهترین گزینه برای رفع تشنگی در بارداری است؛ اما به هر حال گاهی اوقات بهتر است که از شربت های دیگر نیز برای هیدراته کردن بدن خودتان نیز استفاده کنید.
شربت هایی مانند گلاب و بیدمشک هر کدام هم برای حفظ آرامش شما موثر هستند، هم برای رفع عطش و گرمازدگی عالی عمل می کنند. در ادامه چند نوشیدنی دیگر برای رفع تشنگی در بارداری را به شما معرفی می کنیم:
- شربت آبلیمو: این نوشیدنی مخصوص زنان باردار است و می تواند برای کاهش خستگی ناشی از کم آبی بدن، عالی عمل کند. مصرف شربت آبلیمو در این دوران، باعث رفع عطش می شود و به هضم غذا نیز کمک خواهد کرد. بنابراین، اگر احساس می کنید که غذاها خوب هضم نمی شوند، می توانید از این شربت استفاده کنید.
- شربت تخم شربتی: تخم شربتی جزء گیاهانی است که نقش بسیار مهمی در رفع تشنگی در بارداری دارد. می توانید مقداری تخم شربتی را با آب تهیه کنید و آن را مانند یک شربت میل نمایید. ترکیب تخم شربتی و خاکشیر عالی خواهد شد.
کدام میوه برای رفع تشنگی خوب است؟
خوردن میوه در طول دوره بارداری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. رفع تشنگی در بارداری می تواند با کمک میوه های خوش طعم و آبدار نیز انجام شود. اگر احساس می کنید که نمی توانید از شربت ها و دمنوش های مختلف استفاده کنید، یا به هر حال نیاز به یک میوه آبدار برای رفع تشنگی دارید ما به شما هندوانه را پیشنهاد می کنیم.
هندوانه یکی از بهترین میوه هایی است که برای رفع تشنگی در بارداری مورد استفاده قرار می گیرند. این میوه خوش طعم به دلیل داشتن آب فراوان بسیار برای بدن مفید است و موجب تامین آب مورد نیاز بدن بانوان باردار نیز می شود. می توانید هندوانه را به عنوان یک میان وعده میل کنید. اگر هم دوست دارید با گرفتن آب آن، خودتان را به یک اسموتی خوش طعم در روزهای تابستان دعوت کنید.
رفع تشنگی بعد زایمان
اگرچه تشنگی در طول دوران بارداری رایج تر است؛ اما برخی از افراد نیز با مشکل تشنگی بعد از زایمان مواجه می شوند. رفع تشنگی بعد از زایمان با نوشیدن آب و مایعات مختلف قابل انجام است. می توانید از میوه های پر آب استفاده کنید یا اینکه آبمیوه های طبیعی را در وعده های غذایی خودتان قرار دهید.
نوشیدنی های مفید در دوران شیردهی، نوشیدنی های بدون کافئین هستند که باعث افزایش ادرار شما نمی شوند. هر چقدر میزان آب موجود در بدن شما بیشتر باشد، می توانید راحت تر به نوزاد خود شیر دهید. میل کردن سوپ نیز می تواند در رفع تشنگی بعد از زایمان موثر باشد. از جمله نوشیدنی های مناسب برای رفع تشنگی بعد از زایمان عبارتند از:
- شیر کم چرب یا بدون چربی
- آبمیوه طبیعی و بدون قند
- آب سبزیجات مختلف
- قهوه معمولی و بدون کافئین
- چای سیاه کم کافئین
- چای سبز
- آیس چای
- لیموناد
خرید عمده نوشیدنی انرژی زا اسپینگر
اسپینگر تولیدکننده نوشابه انرژی زا با برند هم نام خود است که شما می‌توانید برای خرید عمده نوشابه انرژی زا، بر روی دکمه قرار گرفته در قسمت پایین کلیک کرده و در چند ثانیه به راحتی خرید خود را انجام دهید. محمدرضا سلمانی با تاسیس برند اسپینگر، جایگاه ویژه و محبوبی را در میان شرکت‌های تولیدکننده انرژی زا کسب نموده است.
