آیا تاکنون به زندگی و تغذیه گیمرها توجه کرده‌اید؟! برنامه نویس‌ها و گیمرها زمان بسیار طولانی را در پشت سیستم‌های خود سپری می‌کنند. قطعا همه‌ی برنامه نویس‌ها و گیمرها به مضرات نشستن طولانی مدت در پشت سیستم‌های خود، واقف هستند. اما همانطور که می‌دانید یک تغذیه سالم و مناسب، می‌تواند حتی سلامت این افراد را نیز به بهترین نحو تامین نماید.
امروزه بازی‌های رایانه‌ای به اندازه‌ای پیشرفت کرده‌اند که به راحتی تمام روز یک گیمر را به خود اختصاص می‌دهند. اما نکته بسیار مهم در این زمینه، بروز برخی از مشکلات مختلف به سبب افزایش استفاده از سیستم در طول روز است. اما این مشکل فقط مختص گیمرها نیست. بلکه بسیاری از برنامه نویسان و عمده‌ی افرادی که با فعالیت زیاد رایانه‌ای مواجه هستند، با این مشکلات مواجه خواهند بود.
از زندگی و تغذیه گیمرها چه می‌دانید؟!؟
یکی از موارد بسیار مهم در زندگی و تغذیه گیمرها ارتباط مستقیم آنها با یکدیگر (زندگی و تغذیه آنها) است. با تنظیم برنامه غذایی مناسب برای گیمرها، میتوان علاوه بر برخورداری از یک زندگی دلنشین در فعالیت گیمری نیز موفق بود. در صورتی که گیمرها از تغذیه نامناسبی در طی فعالیت خود استفاده کنند، شاهد عدم ثبات در تصمیم گیری خود خواهند بود. همچنین تغذیه نامناسب می‌تواند بسیاری از سیستم‌های مختلف بدن را دچار مشکل نموده و در نتیجه آسیب‌های جدی را برای بدن به همراه داشته باشد. اما با استفاده از یک برنامه تنظیم غذایی ایده آل و مناسب، میتوان شاهد:
- افزایش سطح انرژی
- افزایش سطح تمرکز و یادگیری
- سلامت روحی و روانی
- سلامت جسم
و غیره بود. اگر به دنبال راه‌های موفقیت‌آمیز برای استفاده از یک عملکرد هوشمندانه در فعالیت خود هستید، بهتر است از یک برنامه غذایی مناسب استفاده کنید. در ادامه به برخی از مواد غذایی ارزشمند اشاره کرده‌ایم که هر کدام از آنها می‌توانند بر روی زندگی برنامه نویس‌ها و گیمرها نقش بسزایی داشته باشند:
اگر شما هم یک گیمر هستید و تحرک کمی دارید مقاله “بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب” را مطالعه کنید.
بهترین مواد غذایی برای تغذیه برنامه نویس‌ها و گیمرها:
همانطور که ذکر شد، زندگی و تغذیه گیمرها ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. بنابراین توجه به استفاده از مواد غذایی، نه تنها بر روی سلامت آنها، بلکه بر روی عملکرد آنها در بازی نیز موثر است. از بهترین مواد غذایی که در این زمینه میتوان به آنها اشاره نمود، عبارتند از:
بلوبری بهترین ماده برای بهبود سطح زندگی و تغذیه گیمرها:
آیا می‌دانید بلوبری چه تاثیری در زندگی و تغذیه گیمرها دارد؟! اگر بخواهیم به یکی از غنی‌ترین مواد در زمینه املاح معدنی اشاره کنیم، میتوان از بلوبری یاد کرد. همانطور که می‌دانید برخی از بازی‌های رایانه‌ای سبب افزایش سطح استرس در بدن خواهند شد. با افزایش سطح استرس در بدن، عملکرد ذهن و قدرت یادگیری به شدت کاهش خواهد یافت. از این رو استفاده از مواد مناسب می‌تواند نقش بسزایی بر روی کاهش استرس و در نتیجه بهبود قدرت یادگیری و عملکرد ذهن، داشته باشد.
از ترکیبات مهم بلوبری میتوان به جوهر مازو اشاره نمود. بنابراین با تهیه نوشیدنی این میوه برای گیمرها، یک نوشیدنی انرژی زا و مهیج را آماده کرده‌اید. بلوبری علاوه بر کاهش استرس در بدن گیمرها، از خواص حیرت انگیزی برای چشم‌ها نیز برخوردار است.
آووکادو و خواص ارزشمند آن برای گیمرها و برنامه نویس‌ها:
در بین انواع مواد تاثیرگذار بر روی زندگی و تغذیه گیمرها، میتوان به خواص حیرت انگیز آووکادو اشاره نمود. این محصول ناب با در بر داشتن فواید بسیار زیاد، تاثیر بسزایی بر روی سلامتی افراد خواهد داشت. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و از فواید نهفته قابل توجهی برخوردار است. با استفاده از این محصول، قطعا شاهد تاثیرگذاری قابل توجه آن بر روی عملکرد مغز، خواهید شد. این محصول در بر دارنده‌ی بسیاری از ویتامین‌های مختلف اعم از: ویتامین C، ویتامین B، ویتامین E و … خواهد بود.
چربی‌های تک اشباعی یا همان چربی‌های مفید در درون آووکادو، این محصول را به یکی از ترکیبات خاص در نوشیدنی انرژی زا مبدل نموده است. همچنین این محصول سرشار از ویتامین K نیز است. بنابراین نقش بسزایی بر روی بهبود تمرکز و عملکرد ذهن مصرف کننده، دارد.
مصرف میوه و سبزیجات و تاثیرات آنها بر روی زندگی و تغذیه گیمرها:
یکی از نقاط بسیار پررنگ در زندگی و تغذیه گیمرها، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات مختلف می‌باشد. این محصولات به جهت در بر داشتن انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی، بهترین گزینه برای برنامه نویس‌ها و همچنین گیمرها، می‌باشد. این مواد می‌توانند عملکرد ایده‌آل مغز را افزایش داده و تاثیر بسزایی بر روی تامین انرژی مورد نیاز گیمرها، داشته باشند. برای استفاده‌ی مفید و ایده‌آل این محصولات، می‌توانید آنها را به صورت نوشیدنی، مورد استفاده قرار دهید.
انواع اسموتی‌ها، آب میوه‌ها و… در لیست انواع نوشیدنی انرژی زا قرار دارند که مزایای بسیار زیادی را برای افراد در بر خواهند داشت. این نوشیدنی‌ها می‌توانند با در بر داشتن مواد مغذی ارزشمند، بهترین رژیم غذایی برای برنامه نویس‌ها و گیمرها به شمار بروند.
بهترین مواد غذایی برای افزایش عملکرد مغز، کدامند؟
با پی بردن به ارتباط مستقیم در روند زندگی و تغذیه گیمرها با موفقیت آنها، میتوان به اهمیت استفاده از برنامه‌ریزی‌های غذایی پی برد. برای اینکه بتوانید عملکرد مغز خود را بهبود بخشیده و از مزایای آن بهرهمند گردید، حتما از لیست مواد غذایی زیر استفاده کنید:
- مصرف آب به میزان کافی (روزانه چند لیوان)
- مصرف روغن زیتون (به سبب برخورداری از پلی فنل، تقویت سلامت ذهن و قدرت یادگیری را در بر دارد.)
- مصرف ماهی سالمون (سرشار از امگا 3 است که عملکرد مطلوب مغز را بهبود بخشیده و کاهش استرس و اضطراب را نیز در بر دارد.)
- گردو (پروتئین‌ها و چربی‌های موجود در این ماده غذایی، قوت ذهن را برای مصرف کنندگان به همراه خواهند داشت.)
اغلب گیمرها و برنامه نویس‌ها با تهدید بسیار جدی مواجه هستند. بنابراین امروزه با توجه به زندگی و تغذیه گیمرها، از روش‌های بسیار مناسبی برای تقویت عملکرد مغز آنها، استفاده شده است. اگر شما نیز با این سوال مواجه شده‌اید که: گیمرها چه می‌خورند، باید بدانید که:
- گیمرها بیش از هر فرد عادی نوشابه انرژی زا و نوشیدنی انرژی زا استفاده می‌کنند.
- مصرف قند در مواد غذایی آنها (به جز انواع نوشیدنی‌ها) بسیار کم و ناچیز است.
- از یک رژیم غذایی غنی استفاده می‌کنند. رژیم غذایی که در آن میتوان شاهد سطح بالای کربوهیدرات بود.
