فهرست مطالب
یکی از عاقلانه ترین روش های مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های جدید، بررسی عوارض آن است. نوشیدنی انرژی زا جزو آن دسته از نوشیدنی هایی است که مطمئنا در یکی دو سال اخیر خیلی در مورد آن شنیده اید. اما حالا سوال این است که آیا این نوع نوشیدنی عارضه ای در حین مصرف ایجاد می کند؟ آیا باید نگران عوارض انرژی زا باشیم؟ اگر اره، انرژی زا چه ضرری دارد؟ در این مطلب بیشتر در مورد عوارض نوشیدنی انرژی زا صحبت می کنیم.
مصرف نوشابه انرژی زا می تواند ضرر داشته باشد؟
energy drink در صدر نوشیدنی های مورد علاقه افراد مختلف در جهان قرار گرفته است. طعم های متنوع، قیمت مناسب (در بعضی از کشورها از یک بطری آب هم ارزان تر است)، وجود کافئین و ایجاد احساس نشاط، سبب شده که این محبوبیت هر روز بیشتر هم شود.
اما سوال اینجا است که آیا با مصرف energy drink، ضرری متوجه ما هست یا نه. قطعا فاکتورهای مهمی مثل سن، وزن، حساسیت، وجود بیماری های مزمن، بیماری های خطرناک و… به طور مستقیم بر پاسخ به این سوال که مصرف energy drink می تواند ضرر داشته باشد؟ تاثیر می گذارد.
حقیقت این امر بر هیچکس پوشیده نیست که زیاده روی در مصرف آب هم می تواند برای بدن خطرناک باشد چه برسد به نوشابه energy . اما به طور کلی اگر نوشیدن آن را کنترل کرده و در زمان درستی آن را مصرف نمایید، هم عوارض انرژی زا متوجه شما نخواهد بود، همچنین بدن سالمی هم خواهید داشت.
در ادامه بیشتر در مورد مضرات نوشابه انرژی زا صحبت کرده و بیان می کنیم که چه کسانی نباید آن را مصرف کنند. ضررهای energy drink را به شکل تخصصی بررسی کرده و خیال شما را از این بابت راحت خواهیم کرد.
مضرات انرژی زا
مضرات نوشیدنی‌های انرژی زا، که معمولاً به عنوان نوشابه energy، energy drink بالا، یا نوشیدنی‌های حاوی قند شناخته می‌شوند، می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
مشکلات گوارشی
مصرف زیاد نوشیدنی‌های energy و قند بالا می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود، از جمله سوءجذب مواد مغذی، افزایش عوارض جانبی مرتبط با روده و مشکلات معده.
اثرات جانبی سیستم عصبی
نوشیدنی‌های energy ممکن است بر سیستم عصبی تأثیرگذار باشند و موجب افزایش هیجان، بی‌خوابی، اضطراب، بیش فعالی و ناتوانی در تمرکز شوند.
محرک‌های مصنوعی
بسیاری از نوشیدنی‌هایenergy حاوی محرک‌های مصنوعی مانند کافئین، تورین و گوارانا هستند. مصرف مفرط این محرک‌ها می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب، اضطراب، بی‌خوابی، اختلال در سیستم عصبی مرکزی و مشکلات قلبی شود.
محتوای قند بالا
بسیاری از نوشیدنی‌های energy حاوی مقادیر بسیار زیادی قند هستند. مصرف بیش از حد قند، به خصوص قندهای اضافی مانند آرتیفیشیال سویتنرها، می‌تواند به مشکلات بهداشتی منجر شود از جمله افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی، بیماری‌های قلبی-عروقی و مشکلات مرتبط با اضافه وزن. میزان قند در نوشابه انرژی زا تاثیر بسزایی در نقش آن در سلامتی ما دارا است.
مصرف چقدر از نوشابه انرژی زا خطر ساز خواهد بود؟
اگر از نظر بدنی سالم هستید، در طول روز فعالیت داشته و آب کافی می نوشید، خوشبختانه نوشابه انرژی زا برای شما خطرساز نخواهد بود. اما اگر هر کدام از بیماری های زیر را دارید، قبل از خرید و مصرف نوشابه های انرژی زا، حتی بدون قند آن، حتما با پزشک خود مشورت کنید. عوارض انرژی زا افراد دارای ویژگی‌های زیر را بیشتر درگیر خواهند کرد.
- اگر دارای حساسیت به رنگ های خوراکی هستید.
- اگر به میوه یا عصاره خاصی حساسیت دارید.
- اگر سابقه مشکلات قلبی یا عمل جراحی داشته اید.
- در صورت داشتن مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان.
- در صورت سابقه بیماری های مربوط به معده.
- اگر از بیماری فشار خون رنج می برید.
- اگر برای افسردگی داروی خاصی مصرف می کنید.
- اگر دچار بیماری های اختلال خواب هستید.
عوارض نوشابه انرژی زا برای زنان باردار چقدر است ؟
بارداری پروسه ای 9 ماهه است و در این مدت زمان، مادر و جنین از طریق جفت با هم در ارتباط بوده و هرچیزی که مادر مصرف کند، وارد بدن جنین هم می شود. به همین دلیل مادر باید به شدت مراقب نوشیدنی هایی که مصرف می کند، باشد.
یکی از نوشیدنی هایی که مادر در طول بارداری و حتی دوران شیردهی از مصرف آن خودداری کند، نوشابه انرژی زا است. در ترکیبات این نوشیدنی ها موادی مانند ویتامین سی، ویتامین بی، جینسینگ، کافئین، تائورین، ال کارنیتین و… وجود دارد. تاثیر نوشابه بر شیردهی مسئله‌ای است که باید تمامی جوانب آن را بررسی کرد.
هر کدام از این موارد می توانند بر روی جنین و رشد آن تاثیرات نامطلوبی داشته باشند. حتی برخی از خانم ها در دوران بارداری خود دچار قند خون یا فشار خون می شوند و قاعدتا نباید این نوع نوشیدنی را مصرف کنند.
یکی از عوارض انرژی زا در سنین پایین بارداری می تواند باعث سقط شود. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند زنان باردار تا قبل از 7 الی 9 ماهگی خود از نوشیدن نوشابه های energy خودداری کنند. بعد از آن هم در دوران شیردهی در صورتی که شیر خود را به نوزاد می دهند، با پزشک خود و نوزاد حتما در مورد نوشیدن آن مشورت کنند.
اگر با مشکل عطش در دوران حاملگی خود مواجه هستید، پیشنهاد میکنیم مقاله رفع تشنگی در بارداری را مطالعه بفرمایید.
عوارض نوشابه انرژی زا برای مردان؟
به طور کلی energy drink در صورتی که درست آن را مصرف کنید، عارضه ای برای شما ندارد. اما عوارض نوشابه انرژی زا برای مردان ممکن است مصرف بیش از حد آن به جمع شدن چربی دور شکم، اشکال در کار پروستات و کلیه منجر شود. در مواردی می تواند بر روی عملکرد ماهیچه های قلب هم تاثیر بگذارد. اما تمامی مضرات انرژی زا مربوط به زمانی است که در مصرف روزانه آن زیاده رویی کنید.
در صورت مصرف بهینه و درست این نوشیدنی ها، حتی می تواند برای مردان مفید بوده به افزایش انرژی روزانه آن ها نیز کمک کند.
نوشابه انرژی زا برای چه سنینی ضرر دارد؟
کودکان و نوجوانان زیر 18 سال نباید تحت هیچ شرایطی energy drink مصرف کنند. کافئین بالای موجود در این نوشیدنی ها تاثیرات نامطلوبی بر روی خواب و حتی رشد آنها داشته و ممکن است نوجوانان را به راحتی دچار قند خون یا بی قراری کند.
معمولا توصیه می شود اگر فردی زیر 18 سال است، تحت هیچ شرایطی آن را مصرف نکند. اما هنوز اگر نوجوان هستید و به مصرف آن علاقه دارید، انواع کم کالری و کم کافئین آن را برای مصرف انتخاب کنید. در غیر این صورت عوارض انرژی زا تهدید کننده سلامت شما خواهند بود.
energy drink اسپینگر با ترکیب فرومولاسیون بسیار حرفه ای توانسته با قند و کافئین کمتر یک نوشیدنی بسیار جذاب و دلچسب برای قشر جوان و عاشق انرژی باشد
حساسیت به نوشابه انرژی زا
درصد کمی از کسانی که نوشابه energy مصرف می کنند، حساسیت به آن را گزارش داده اند. اما به دلیل ترکیبات متنوع موجود در آنها، ممکن است عوارضی مانند سردرد، استفراغ و بی قراری و بی خوابی شدید و حتی عصبانیت به سراغتان بیاید که این خود نشان دهنده حساسیت است. مصرف بیش از سه بطری در روز هم می تواند این عوارض را در بدن ایجاد کند.
به طور کلی اگر می خواهید عوارض نوشابه انرژی زا گریبان گیرتان نشود، در نوشیدن آن زیاده روی نکنید. مضرات انرژی زا افرادی را که متعادل از آن استفاده می‌کنند به هیچ عنوان درگیر نخواهند کرد.
عوارض انرژی زا برای کودکان
مصرف energy drink برای کودکان می‌تواند عوارض جدی و ناخواسته‌ای داشته باشد. در ادامه برخی از عوارض احتمالی این نوشیدنی‌ها برای کودکان آورده شده است:
اثرات محرک
بسیاری از energy drink حاوی محرک‌های قوی مانند کافئین و تورین هستند. مصرف مفرط این مواد محرک می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب، بی‌خوابی، اضطراب، بیش فعالی و اختلال در تمرکز کودکان شود.
مشکلات خواب
energy drink می‌توانند باعث کاهش کیفیت خواب کودکان شوند. اثر محرک مواد مانند کافئین می‌تواند باعث بیداری و بی‌خوابی در شب شود و خواب طبیعی کودک را مختل کند.
اختلالات رفتاری
مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های energy ممکن است باعث افزایش هیجانات کودکان شود و در برخی موارد می‌تواند منجر به اختلالات رفتاری مانند بیش فعالی، اضطراب و خشونت گردد.
اثرات سلامتی
وجود بیش از حد قند در نوشیدنی‌های energy می‌تواند به مشکلات سلامتی مانند اضافه وزن، چاقی، مشکلات قلبی-عروقی و دیابت نوع 2 در کودکان منجر شود.
سوء تغذیه
مصرف energy drink به جای مواد غذایی سالم و مغذی توسط کودکان، می‌تواند پرهزینه‌ترین و کم ارزش‌ترین گزینه‌ها را جایگزین مواد مغذی مورد نیاز بدن بچه ها کند. این موضوع منجر به سوء تغذیه و کاهش نیاز به مواد غذایی مهم مانند پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌گردد.
به‌طور کلی، بهتر است کودکان از مصرف energy drink دوری کنند. رعایت تغذیه سالم و متوازن، مصرف آب و محدودیت مصرف قند و محرک‌ها بهترین راه برای حفظ سلامت کودکان است. همچنین، همواره قبل از دادن هر نوع نوشیدنی به کودکان، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
عوارض شدید نوشیدنی های انرژی زا و کافئین بر کلیه ها
مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های انرژی زا و مواد محرک مانند کافئین می‌تواند عوارض جدی و ناخواسته‌ای بر کلیه‌ها داشته باشد. در ادامه برخی از عوارض احتمالی این نوشیدنی‌ها برای کلیه‌ها آورده شده است.
افزایش فشار خون
نوشیدنی‌های energy و کافئین باعث افزایش فشار خون می‌شوند. این افزایش فشار خون می‌تواند بر روی کلیه‌ها تأثیر منفی داشته باشد و در مواردی می‌تواند منجر به آسیب کلیه‌ها شود.
افزایش دفع آب
مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدنی‌های energy ممکن است باعث افزایش دفع آب از بدن شود. این موضوع می‌تواند منجر به ادرار زیاد شده و به طور غیرمستقیم بر کلیه‌ها و عملکرد آنها تأثیر بگذارد.
ایجاد نقص الکترولیتی
مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های energy و کافئین می‌تواند باعث ایجاد نقص الکترولیتی در بدن شود. این نوشیدنی‌ها معمولاً حاوی مقدار زیادی قند و مواد محرک هستند که می‌توانند تعادل الکترولیتی بدن را تخریب کنند و بر کلیه‌ها تأثیر منفی بگذارند.
افزایش خطر ایجاد سنگ کلیه
مصرف مفرط کافئین می‌تواند منجر به افزایش ادرار محلول شود که افزایش خطر ایجاد سنگ کلیه را به همراه دارد. سنگ کلیه می‌تواند عوارض جدی برای کلیه‌ها ایجاد کند و در موارد شدید نیاز به درمان جراحی دارد. البته نوشیدنی برای درد سنگ کلیه هم وجود دارد که در چنین شرایطی توصیه میکنیم حتما استفاده از آنها را در رژیم غذایی خود اعمال کنید.
ایجاد آسیب کلیه
مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های انرژی زا و کافئین در موارد شدید می‌تواند به آسیب کلیه منجر شود. این موضوع می‌تواند عوارض جدی برای عملکرد کلیه‌ها ایجاد کند و نیاز به درمان و مراقبت پزشکی داشته باشد.
به‌طور کلی، مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا و محرک‌های مصنوعی باید به میزان معقول و با اندازه‌گیری کنترل شود. افراد در صورتی که مشکلات کلیه‌ای دارند یا تحت درمان کلیه هستند، بهتر است از مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا و دارای کافئین خودداری کنند. همچنین، همواره مشورت با پزشک یا متخصص کلیه درباره مصرف این نوشیدنی‌ها و تأثیر آنها بر سلامت کلیه‌ها مفید خواهد بود.
مهمترین مضرات نوشابه انرژی زا
مصرف نوشابه‌های energy به صورت مفرط و بیش از حد، می‌تواند ضرر های انرژی زا را برای سلامت افراد ایجاد نماید. افزایش خطر بیماری قلبی، اختلالات خواب، افزایش خطر اضطراب و اختلالات روانی، افزایش خطر اضافه وزن و چاقی و مشکلات گوارشی از مهمترین عوارضی هستند که استفاده زیاد و بی قاعده از energy drink می‌تواند برای شما به همراه داشته باشد. همچنین برای جلوگیری از چنین مشکلاتی حتما باید از بهترین نوشیدنی انرژی زا ایرانی استفاده کنید.
صادرات نوشابه انرژی زا
شرکت دنیای مهر اسپاد با تولید نوشابه انرژی زا اسپینگر توانسته سهم بسیار خوبی از این نوشیدنی را در بازار بگیرد؛ اگر شما دوست دارید برای صادرات نوشابه انرژی زا با برند اسپینگر همکاری نمایید، ما مشتاقانه منتظر شما هستیم. برای استعلام قیمت خرید عمده نوشیدنی انرژی زا اسپینگر می‌توانید بر روی دکمه زیر کلیک نمایید.
9 پاسخ
من خوردنش رو به حداقل رسوندم
سلام و عرض ادب، وقتتون بخیر، استفاده حداقل هفته ای یکبار میتونه تجربه حس جالبی رو برای شما رقم بزنه.
سلام، میخاستم بدونم آیا انرژی زا ضرر دارد برای کبد؟
سلام وقتتون بخیر، پیشنهاد میکنیم در این خصوص با پزشک مخصوص خودتون مشورت کنید اما به طور کلی برای یک فرد نرمال و سالم در صورتی که به شکل مناسب و مقدار متعادل مصرف بشه، ضرری نداره.
من قبل ورزشم نوشابه انرژی زا میخورم، ضرر انرژی زا چه تاثیری روی ورزش ما میتونه بذاره؟
سلام وقتتون بخیر، در خصوص شخص خودتون، توصیه میکنیم حتما با پزشک مخصوص خودتون مشورت کنید؛ اما به طور کلی استفاده از نوشابه انرژی زا در حد متعادل مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد.
من روزی یکی میخورم ضرر داره ؟
تا چه اندازه میتونه برا بدن ضرر داشته باشه ؟
به طور کلی مصرف روزانه عوارض ندارد
ولی اگر شما بیماری های قلبی یا قند بالا را داشته باشید حتما با پزشک مشورت کنید.
ممنون برای توضیحات کاملتون. موفق باشید.