آیا بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه را می‌شناسید؟! همانطور که می‌دانید مغز سالم یک کلید طلایی برای سلامتی به شمار می‌رود. بسیاری از ناتوانی‌ها، مرگ‌های زودرس، ایجاد رنج برای خانواده و دوستان، کمترین فرصت برای زندگی بهتر، وابسته به سلامت مغز است. به همین دلیل می‌توان شاهد اهمیت تقویت حافظه و استفاده از روش‌های مناسب برای آن خواهیم بود. انتخاب نوشیدنی‌های مناسب، می‌توان یک راهکار بسیار هوشمندانه و مدرن و ساده برای این امر مهم، به شمار برود.
همانطور که نوشیدنی انرژی زا می‌تواند تاثیر مستقیمی روی افزایش انرژی (و بسیاری از توانمندی‌های دیگر) داشته باشد، این نوشیدنی‌ها نیز می‌توانند تقویت حافظه را در بر داشته باشند. امروزه به دلایل مختلفی افراد با فراموشی‌های کوتاه مدت و بلند مدت مواجه شده‌اند. این عارضه در بسیاری از مواقع، بسیار رنج آور خواهد بود. آیا یک راهکار بسیار ساده برای این امر سراغ دارید؟!؟ بهترین و ساده‌ترین راهکار، استفاده از رژیم غذایی مناسب است.
بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه:
با شناخت و مصرف بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه، می‌توانید در روزهای ابتدایی رژیم خود، شاهد یک تغییر باورنکردنی باشید. برخی از این نوشیدنی‌ها در کمترین زمان ممکن، شما را به نتایج شگفت انگیز می‌رسانند. این موضوع سبب شده است که امروزه شاهد بسیاری از نوتروپیک‌ها یا همان داروهای هوشمند باشیم. نوتروپیک‌ها همان ترکیبات منحصر بفرد طبیعی و مصنوعی هستند که می‌توانند بر روی بهبود عملکرد مغز، بسیار موثر باشند. از انواع این نوشیدنی‌های فوق العاده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد
قهوه؛ بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه:
از بین انواع نوشیدنی برای تقویت حافظه و یا نوشیدنی‌های نوتروپیک، می‌توان به یکی از محبوب‌ترین آنها (قهوه) اشاره کرد. این نوشیدنی پر مصرف به سبب برخورداری از کافئین، بیشترین فایده را برای مغز در بر دارد. همچنین در کنار برخورداری از این عنصر، در بر دارنده‌ی میزان بسیار بالایی از سطح آنتی اکسیدان نیز می‌باشد. در تحقیقات ثابت شده است که:
سوالی که اکثر مواقع پیش می آید “قهوه یا نوشیدنی انرژی زا” می توانید مطالعه کنید
- این محصول می‌تواند سطح هوشیاری و تمرکز را به طور چشمگیری بهبود ببخشد.
- این نوشیدنی فوق العاده می‌تواند از مخاطب در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
چای سبز؛ نوشیدنی مناسب برای تقویت حافظه:
در کنار قهوه، می‌توان از چای سبز نیز به عنوان بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه نیز یاد کرد. این نوشیدنی از میزان کافئین کمتری نسبت به قهوه برخوردار است. اما ترکیب نوتروپیک در این نوشیدنی نیز مشهود است. بنابراین تاثیر بسزایی بر روی تقویت حافظه، خواهد داشت. این نوشیدنی در بر دارنده‌ی عنصر ال تیانین می‌باشد. بنابراین می‌تواند بر روی افزایش تمرکز، توجه و تقویت حافظه، بسیار موثر باشد.
در تحقیقات دیگر بر روی این نوشیدنی، به این امر مهم دست یافتند که این نوشیدنی می‌تواند با برخی از بیماری‌های عصبی مبارزه کند. این نوشیدنی از EGCG (اپی گالوکاتچین گالات) برخوردار است که تاثیر مستقیمی بر روی تولید سلول‌های مغزی دارد.
آب پرتقال؛ بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه:
آب پرتقال نیز در لیست بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه، قرار گرفته است. این نوشیدنی حاوی میزان قابل توجهی از ویتامین C است. بسیاری از تحقیقات پزشکی حاکی از آن بوده‌اند که، اغلب افرادی که در خون آنها سطح ویتامین C بیشتر است، قدرت حافظه بالاتری دارند.
مصرف این نوشیدنی زمانی تاثیرگذار خواهد بود که به طور مداوم، مورد استفاده قرار بگیرد. اما با توجه به کالری بسیار زیاد این نوشیدنی، مصرف آن در برخی از موارد برای افراد مضر می‌باشد. بنابراین برای بهره برداری از خواص و فواید آن، می‌توان این محصول را به صورت تازه مورد استفاده قرار داد. در نتیجه می‌توانید علاوه بر بهره برداری از فواید آن، سطح کالری در بن را نیز حفظ نمایید.
آب انار؛ نوشیدنی شگفت انگیز برای تقویت حافظه:
همانطور که نوشابه انرژی زا می‌تواند بر روی تقویت انرژی مصرف کننده، موثر باشد، آب انار نیز بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه است. این نوشیدنی با برخورداری از سطح آنتی اکسیدان بسیار بالا، می‌تواند از آسیب دیدگی سلول‌های مغزی در برابر رادیکال‌های آزاد، جلوگیری کند. همانطور که می‌دانید عملکرد سیستم قلبی و عروقی نیز می‌تواند بر روی عملکرد مغز، بسیار موثر باشد. استفاده از آب انار تاثیر فوق العاده‌ای بر روی سلامت سیستم قلب و عروق خواهد داشت. لذا مصرف این نوشیدنی به طور مستقیم و غیر مستقیم بر روی تقویت حافظه، موثر است.
در صورتی می‌توان شاهد تاثیرگذاری حیرت انگیز این محصول بر روی عملکرد موفق مغز بود که به طور مداوم مورد استفاده قرار گیرد. این محصول را می‌توان به صورت روزانه استفاده نمود. استفاده از این محصول در صبح هنگام و یا بعد از ظهر (استفاده به طور مداوم)، می‌تواند تاثیر بسزایی بر روی سلول‌های مغزی داشته باشد.
کاکائو، ایده‌آل‌ترین نوشیدنی برای تقویت حافظه:
از دیگر نمونه‌های موفق در لیست نوشیدنی برای تقویت حافظه، می‌توان به کاکائو اشاره نمود. در بسیاری از پژوهش‌ها به این نتیجه دست یافتند که مصرف روزانه کاکائو می‌تواند بر روی بهبود عملکرد حافظه بسیار موثر باشد. این محصول از فلاوانول‌هایی برخوردار است که در حفظ تعادل فشار خون نقش بسزایی دارند. این عناصر می‌توانند به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار مفید نیز مورد استفاده قرار بگیرند. عملکرد آنتی اکسیدان‌ها بر روی از بین بردن رادیکال‌های آزاد (که یک عنصر تخریب گر برای سلول‌های مغزی هستند) بسی قابل توجه می‌باشد.
یکی از راهکارهایی که سبب افزایش عملکرد موفق این نوشیدنی می‌گردد، مصرف روزانه آن است. اما در مصرف این ماده باید به گرم بودن آن نیز توجه داشته باشید. این محصول زمانی از تاثیرگذاری بالایی برخوردار است که به صورت گرم، مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین مصرف شکر در این ماده باید در کمترین میزان ممکن باشد.
آب بلوبری برای تقویت حافظه:
عناصر تشکیل دهنده و مزایای فوق العاده‌ی بلوبری، آن را به بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه مبدل نموده است. این نوشیدنی در بر دارنده‌ی سطح بسیار زیادی از آنتی اکسیدان می‌باشد. همانطور که پیش‌تر نیز اشاره کردیم، آنتی اکسیدان می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین برده و در نتیجه سلامت سلول‌های مغزی را به همراه داشته باشد. یکی از دلایل بسیار مهم برای محبوبیت بیش از پیش این نوشیدنی، عدم برخورداری آن از شکر است. بنابراین این نوشیدنی در لیست سالم‌ترین انواع نوشیدنی‌ها برای تقویت حافظه، به شمار می‌رود.
پلی فنول موجود در این نوشیدنی، تاثیر مستقیمی بر روی تقویت حافظه خواهد داشت. همچنین این نوشیدنی سرشار از آنتوسیانین‌ها نیز است که می‌توانند سطح آنتی اکسیدان در بدن را افزایش دهند. آیا شما نوشیدنی بهتری سراغ دارید؟!؟
