آیا می‌دانید چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟! نوشیدنی‌ها از انواع بسیار زیادی برخوردار هستند. هر کدام از انواع این نوشیدنی‌ها می‌توانند به نوعی بر روی سلامتی بدن موثر باشند. عفونت‌های سرماخوردگی و آنفولانزا، معمولا پس از چند هفته بهبود می‌یابند. اما گاهی برخی از اثرات همراه با این بیماری‌ها، تا مدت‌ها در بدن باقی می‌ماند. یکی از بهترین راهکارها برای کاهش زمان بهبودی، استفاده از مواد غذایی‌ها و نوشیدنی‌های مناسب است. با در اختیار داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب، می‌توان به بهبود هر چه سریعتر این بیماری‌ها دست یافت.
تحقیقات نشان داده‌اند که بسیاری از نوشیدنی‌ها و مواد غذایی می‌توانند بر روی تسکین علائم سرماخوردگی موثر باشند. گاها افرادی که دچار سرماخوردگی و یا بیماری‌هایی از این دست می‌شوند، تمایل به صرف غذا در آنها به شدت کاهش می‌یابد. عفونت آنفولانزا یکی از دلایلی است که اغلب افراد را با بی اشتهایی مواجه می‌کند. بنابراین رساندن مواد مغذی سالم در دوره‌ی بیماری، می‌تواند چالش برانگیز باشد.
چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟!
در پاسخ به این سوال که: چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟! می‌توان به موارد بسیار زیادی اشاره نمود. نوشیدنی‌ها می‌توانند بهترین گزینه برای رساندن مواد مغذی به بدن، تلقی گردند. اما نکته اینجاست که در بین تنوع گسترده و قابل توجه این نوع از نوشیدنی‌ها، چطور می‌توان بهترین انواع آنها را شناخت و از آنها بهره برداری نمود؟!؟
یکی از دلایل بسیار مهمی که اغلب بیماران را برای مصرف نوشیدنی ترغیب می‌کند، تامین آب بدن است. بیمارانی که به سرماخوردگی و یا آنفولانزا مبتلا می‌شوند، در اثر تعریق یا تب، آب زیادی را از دست می‌دهند. لذا بهترین راه برای تامین آب از دست رفته در بدن، استفاده از نوشیدنی‌های مناسب است. بسیاری از گزارشات پزشکی، حاکی از آنانند که: هیدراته ماندن بدن، تضمینی برای سلامت آن است. بدن‌های هیدراته از مقاومت موثرتر و دفاعی‌تری در برابر بیماری، برخوردار هستند. برای تامین آب بدن در دوران بیماری:
- بزرگسالان برابر با 250 میلی لیتر
- کودکان برابر با 90 الی 120 میلی لیتر
- نوزادان برابر با 30 الی 60 میلی لیتر
به مایعات نیازمند هستند. این مایعات می‌توانند مانند نوشیدنی انرژی زا، سطح انرژی در بدن را افزایش داده و بر روی عملکرد سیستم ایمنی بدن، نقش بسزایی داشته باشد. از انواع این نوشیدنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
نوشیدنی‌های داغ برای کاهش دوران بیماری و سرماخوردگی:
یکی از پاسخ‌های مناسب برای سوال: چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟!؟ نوشیدنی‌های داغ و گرم هستند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند بر روی از بین بردن احتقان در بدن، نقش بسزایی داشته باشند. همچنین از دیگر تاثیرات این نوشیدنی‌ها، می‌توان به روان شدن غشاهای مخاطی گلو، اشاره کرد. در این صورت به راحتی عفونت‌ها از بدن (در طی دوره‌ی مشخص) خارج خواهند شد. نوشیدنی‌های داغی که در این زمینه می‌توان از آنها استفاده کرد، عبارتند از:
- چای گیاهی
- چای لیمو با عسل
- چای زنجبیلی
- دمنوش عناب با دارچین و آویشن
- دمنوش پونه
اگر علاقه دارید به “نوشیدنی گرم با قهوه “می توانید این مقاله را مطالعه کنید.
و بسیاری از موارد دیگر. این نوشیدنی‌ها مانند یک نوشیدنی انرژی زا، انرژی بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها، ویروس‌ها و باکتری‌ها را افزایش خواهند داد. بنابراین بهترین گزینه برای رفع سرماخوردگی در بدن، به شمار می‌روند.
چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟! (آب هویج):
از دیگر پاسخ‌های مناسب برای سوال: چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟!؟ می‌توان به آب هویج اشاره نمود. در این نوشیدنی، می‌توان شاهد بسیاری از عناصر مفید و ارزشمند بود. یکی از عناصر فوق العاده‌ی تشکیل دهنده‌ی این نوشیدنی، بتاکاروتن است. این عنصر پس از ورود به بدن، به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A نیز به عنوان یکی از مهمترین عوامل برای تحریک گلبول‌های سفید به شمار می‌رود. بنابراین با مصرف صحیح این نوشیدنی، می‌توان بدن را برای مبارزه با انواع ویروس‌ها، آماده کرد.
لازم به ذکر است که نوشیدنی‌ها نمی‌توانند وظیفه‌ی درمانی را بر عهده داشته باشند. از این نوشیدنی‌ها، فقط برای افزایش انرژی و همچنین برای تسکین علائم بیماری، استفاده می‌شود. بسیاری از این نوشیدنی‌ها، با دستورالعمل‌های خاص، بهترین تسکین دهنده برای گلو، بینی و … به شمار می‌روند.
شیر طلایی یک معجزه‌ی بی‌نظیر برای سرماخوردگی:
آیا می‌دانید در طب سنتی هندی، چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟!؟ شیر گرم با زردچوبه یا همان شیر طلایی، نوعی نوشیدنی هندی است که تاثیرات مثبتی بر روی بدن در هنگام سرماخوردگی دارد. این نوشیدنی می‌تواند بر روی از بین بردن:
- عفونت‌های باکتریایی
- درمان سرفه
- درمان سرماخوردگی
- از بین بردن ویروس
و غیره، نقش بسزایی داشته باشد. برای دریافت نتیجه‌ی بهتر با مصرف این نوشیدنی، آن را به صورت گرم مورد استفاده قرار می‌دهند. در این صورت می‌توانند شاهد تاثیرگذاری قابل توجه آن در کمترین زمان ممکن، باشند. از ترکیبات مهم در این نوشیدنی، می‌توان به شیر، زردچوبه و عسل اشاره نمود.
چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟ (آب آناناس)
چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟!؟ در پاسخ به این سوال، می‌توان به نوشیدنی‌های بسیار زیادی اشاره کرد. یکی از این نوشیدنی‌های بسیار ایده‌آل و مناسب، نوشیدنی آناناس است. این نوشیدنی با در بر داشتن عناصر مفید، تاثیر حیرت انگیزی بر روی کاهش علائم بیماری و از بین بردن آنها، دارد. این نوشیدنی منبع آنزیم بروملین شناخته شده است. بنابراین می‌تواند بر روی دفع مخاط و احتقان گلو، نقش بسزایی داشته باشد. این نوشیدنی بر روی کاهش و همچنین از بین بردن سرفه‌های شدید نیز بسیار موثر باشد.
آب پرتقال و تاثیر آن بر روی سرماخوردگی:
آب پرتقال نیز در لیست پاسخ به سوال: چه نوشیدنی برای سرماخوردگی خوب است؟!؟ قرار می‌گیرد. این نوشیدنی فوق العاده با تاثیرگذاری حیرت انگیز، می‌تواند به عنوان یک گزینه‌ی ایده‌آل درمانی به شمار برود. همانطور که می‌دانید، پرتقال منبع مناسبی از ویتامین C است. این ویتامین نیز به عنوان یکی از ویتامین‌های فوق العاده با خاصیت آنتی اکسیدانی، شناخته شده است. لذا استفاده از آن بسیار ایده‌آل و مفید تلقی می‌گردد. با افزایش سطح آنتی اکسیدان در بدن، می‌توان شاهد از بین رفتن رادیکال‌های آزاد در بدن بود. این موضوع موجب می‌شود که سیستم ایمنی در بدن نیز بسیار توانمند شده و عفونت‌ها را در مدت زمان کوتاهی از بین ببرد.
یکی از مهمترین موارد در بهره برداری از این نوشیدنی، استفاده از ترکیبات ایده‌آل و مفید در آنها است. این نوشیدنی زمانی می‌تواند تاثیرگذاری قابل توجهی را در بر داشته باشد که با زنجبیل ترکیب گردد. این نوشیدنی به عنوان یکی از تاثیرگذارترین و منحصر بفردترین نوشیدنی‌ها برای درمان سرماخوردگی شناخته شده است.
نوشیدنی که برای مقابله با سرماخوردگی استفاده می‌شود؟
برای مقابله با سرماخوردگی، می‌توانید از نوشیدنی‌های گرم استفاده کنید که موجب تسکین علائم سرماخوردگی می‌شوند و به ترمیم بدن کمک کنند. در ادامه چند نوشیدنی مفید برای مقابله با سرماخوردگی آورده شده است:
نام نوشیدنی |
توضیح |
|---|---|
|
چای |
چای گرم برای تسکین علائم سرماخوردگی مفید است. می‌توانید از نوع‌های مختلفی مانند چای سبز، چای زنجبیل یا چای آلوئه ورا استفاده کنید. اضافه کردن عسل و یا آب لیمو نیز می‌تواند خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده داشته باشد. |
|
عرقیجات گیاهی |
مانند عرقیجات آلوئه ورا، زنجبیل، زعفران و نعناع دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده هستند. می‌توانید از آنها در صورت تمایل عرقیجات گرم بسازید و مصرف کنید. |
|
آب و عصاره میوه ها |
میوه‌ها غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. می‌توانید مرکبات مثل پرتقال، گریپ فروت و لیمو را مصرف کنید. همچنین آب میوه‌ها مانند آب هندوانه و آب خیار نیز می‌تواند مفید باشد. |
|
عسل و لیمو |
ترکیب عسل و لیمو می‌تواند خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده داشته باشد. می‌توانید یک قاشق عسل با چند قطره آب لیمو در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و مصرف کنید. |
مهم است به نوشیدنی آب کافی نیز توجه کنید. استفاده از بخار آب گرم و آب سرد نیز می‌تواند به مرطوب کردن بینی و حلق کمک کند و علائم سرماخوردگی را تسکین دهد. همچنین، استراحت کافی، مصرف غذاهای سالم و متعادل، و جلوگیری از تماس با افراد مبتلا به سرماخوردگی نیز در مقابله با آن موثر است. در صورت بروز علائم شدید یا طولانی مدت سرماخوردگی، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.
انرژی زا برای سرماخوردگی
در صورتی که در مقابله با سرماخوردگی احساس خستگی و کاهش انرژی می‌کنید، می‌توانید از برخی نوشیدنی‌ها و مواد غذایی انرژی‌زا استفاده کنید. در زیر چند مورد از این مواد ذکر شده است:
شیر گرم
شیر گرم، حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی است و می‌تواند به شما انرژی فوری بدهد. می‌توانید شیر را گرم کنید و با عسل یا کاکائو مخلوط کنید تا طعم آن را بهبود بخشید.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا
می‌توانید از نوشیدنی‌های انرژی‌زا مانند نوشابه انرژی‌زا، مشروبات ورزشی یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت استفاده کنید. این نوشیدنی‌ها حاوی قند و الکترولیت‌ها هستند که به سرعت انرژی به بدن می‌رسانند.
میوه‌های خشک
میوه‌های خشک مانند خرما، آلو، زردآلو و کشمش حاوی قند طبیعی و فیبر هستند که به شما انرژی می‌دهند. می‌توانید چند تکه از این میوه‌ها را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید.
آجیل
آجیل‌ها مانند بادام، گردو و پسته حاوی چربی‌های سالم و پروتئین‌های ضروری هستند که به شما انرژی می‌دهند. می‌توانید مقداری از آجیل‌های مورد علاقه‌تان را به عنوان یک میان‌وعده میل کنید.
حبوبات
حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس حاوی مقدار زیادی فیبر، پروتئین و کربوهیدرات هستند که به شما انرژی می‌دهند. می‌توانید از آنها در تهیه سوپ‌ها یا سالاد‌ها استفاده کنید.
به تغذیه متعادل و مصرف مواد غذایی سالم توجه داشته باشید. بیشترین انرژی و مواد مغذی را از مصرف غذاهای متنوع و تازه، از جمله میوه‌ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات کامل و لبنیات، بدست خواهید آورد. در صورت بروز علائم شدید یا طولانی مدت سرماخوردگی، به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
معرفی نوشیدنی‌های مفید برای سرماخوردگی
سرماخوردگی یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است در فصل سرما با آن مواجه شویم. برای مقابله با این علائم، مصرف نوشیدنی‌های مناسب می‌تواند کمک کننده باشد. در ادامه، به معرفی برخی از نوشیدنی‌های مفید برای سرماخوردگی می‌پردازیم:
چای زنجبیل
چای زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده است. می‌توانید از ترکیب آب گرم، تکه‌های ریز شده زنجبیل و عسل استفاده کنید. این نوشیدنی به شما احساس گرما و تسکین می‌دهد.
آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و آرامش بخش است. می‌توانید از آلوئه‌ورا آماده استفاده کنید یا خودتان آن را تهیه کنید. با اضافه کردن عسل به آن، مزه و خواص آن را تقویت کنید.
نوشیدنی‌های گرم مرکباتی
آب لیمو، آب پرتقال و آب نارنگی منابع عالی ویتامین C هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. می‌توانید آنها را گرم یا سرد مصرف کنید و به آن عسل اضافه کنید.
شیر گرم با عسل
شیر گرم حاوی پروتئین و کربوهیدرات است که انرژی فوری به بدن می‌دهد. با اضافه کردن عسل طبیعی به آن، طعم و خواص آن را بهبود بخشید.
با مصرف این نوشیدنی‌ها، بدنتان از انرژی لازم برای مقابله با سرماخوردگی برخوردار خواهد بود. اما بهتر است به منابع غذایی سالم و تغذیه متنوع نیز توجه کنید تا سیستم ایمنی بدنتان قوی شود و بهترین حالت را برای شما فراهم کند.
