همیشه یک سوال وجود دارد که قبل از باشگاه و بدنسازی چی بخوریم که انرژی کافی برای انجام تمرینات را داشته باشیم؟ چیزهایی که قبل از باشگاه خورده یا نوشیده می شوند، نباید سنگین باشند، نباید کالری زیادی داشته باشند و نباید دارای ترکیباتی باشند که شما را کسل و خواب آلود کنند.

خوردن غذا که اصلا ایده خوبی نیست. فعالیت سنگین بعد از غذا دردهای شکمی ایجاد کرده و می تواند در مواردی باعث تحریک آپاندیس و تبدیل آن به آپاندیسیت شوند. بنابراین نوشیدنی ها گزینه های بهتری هستند.

نوشیدنی هایی مانند آب می توانند کمک کننده باشند، اما آب کالری کافی برای تامین انرژی شما را ندارد. اما اینجا اهمیت نوشابه انرژی زا در بدنسازی مشخص می شود. این نوشیدنی با توجه به ترکیبات ویتامین و اسید آمینه هایی که ماهیچه ها را به کار وامی دارند، انرژی کافی برای ادامه تمرینات را به شما می دهد.

برای تاثیر بیشتر می توانید قبل از شروع ورزش خود، یک نوشیدنی انرژی زا بنوشید. بعد از دقایقی می توانید کم کم تاثیرات آن را احساس کنید. در بخش های بالا در مورد تاثیر آن بر روی بدن صحبت کردیم.