سعی کنید بیشتر از سبزیجات به جای مواد سرخ کردنی استفاده کنید و به آرامی غذای خود را بجویید. نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که پرخوری باعث می‌شود ذهن شما خسته شده و عملکرد ذهنتان پایین بیاید، همین موضوع باعث می‌شود که شما نتوانید به کارهای خود طبق برنامه‌ریزی که داشته‌اید، عمل کنید. زیرا بدن شما به خواب و استراحت نیاز دارد. بنابراین سعی کنید که به میزان کافی و به آرامی غذا بخورید.

به همین دلیل شخصی که دچار بیماری افسردگی است باید از داروهای ضد افسردگی استفاده کند. در رابطه با تاثیر این داروها باید بگوییم که داروها می‌توانند، بر روی عصب‌های مغز تاثیر مثبت بگذارند و شخص می‌تواند خواب منظم و کافی داشته باشد. از طرف دیگر خلق و خوی شخص با اطرافیان و نزدیکان خود و حتی در رابطه با خود و افکار منفی که به او غلبه کرده‌اند نیز بهتر خواهد شد. البته مصرف بدون قاعده و خودسرانه آنها نیز می‌تواند اثرات جبران ناپذیری بر جای گذارد.