• عرق نعناع
• زنجبیل
• دارچین
• زیره
• زعفرون
• فندق 
• گردو

در طب سنتی، به مواد غذایی و گیاهان دارویی که می‌توانند باعث کاهش بلغم در بدن شوند، قاتل بلغم گفته می‌شود. برخی از مواد غذایی و گیاهان دارویی که به عنوان قاتل بلغم شناخته می‌شوند عبارتند از:

غذاهای گرم : غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، سبزیجات گرم مانند سیر، پیاز، زنجبیل، فلفل و زیره، و خشکبار، مانند بادام، پسته، فندق و گردو.

گیاهان دارویی: گیاهانی مانند عرق نعناع، عرق آویشن، عرق زنیان، عرق زیره، عرق رازیانه، زنجبیل، دارچین، زیره، زعفران، سیر، موسیر و خردل.

در ادامه، به برخی از خواص این مواد غذایی و گیاهان دارویی اشاره می‌کنیم:

گوشت قرمز: گوشت قرمز، یک مادهٔ گرم  است که می‌تواند باعث افزایش حرارت بدن و کاهش رطوبت بدن شود.

مرغ: مرغ، یک مادهٔ گرم  است که می‌تواند باعث افزایش حرارت بدن و کاهش رطوبت بدن شود.

ماهی: ماهی، یک مادهٔ گرم    است که می‌تواند باعث افزایش حرارت بدن و کاهش رطوبت بدن شود.

سبزیجات گرم : سبزیجات گرم مانند سیر، پیاز، زنجبیل، فلفل و زیره، دارای خواص ضدالتهابی و ضدبلغمی هستند.

خشکبار: خشکبار، مانند بادام، پسته، فندق و گردو، دارای خواص گرم   هستند و می‌توانند باعث افزایش حرارت بدن و کاهش رطوبت بدن شوند.

عرق نعناع: عرق نعناع، یک گیاه دارویی گرم  است که دارای خواص ضدنفخ و ضدبلغمی است.

عرق آویشن: عرق آویشن، یک گیاه دارویی گرم   است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدبلغمی است.

عرق زنیان: عرق زنیان، یک گیاه دارویی گرم   است که دارای خواص ضدنفخ و ضدبلغمی است.

عرق زیره: عرق زیره، یک گیاه دارویی گرم   است که دارای خواص ضدنفخ و ضدبلغمی است.

عرق رازیانه: عرق رازیانه، یک گیاه دارویی گرم  است که دارای خواص ضدنفخ و ضدبلغمی است.

زنجبیل: زنجبیل، یک گیاه دارویی گرم است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدبلغمی است.

دارچین: دارچین، یک گیاه دارویی گرم  است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدبلغمی است.

زیره: زیره، یک گیاه دارویی گرم  است که دارای خواص ضدنفخ و ضدبلغمی است.

زعفران: زعفران، یک گیاه دارویی گرم  است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدبلغمی است.

سیر: سیر، یک گیاه دارویی گرم   است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدبلغمی است.

موسیر: موسیر، یک گیاه دارویی گرم  است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدبلغمی است.

خردل: خردل، یک گیاه دارویی گرم  است که دارای خواص ضدالتهابی و ضدبلغمی است.

البته، مصرف این مواد غذایی و گیاهان دارویی باید با مشورت پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود.