آیا تاکنون به تهیه یک نوشیدنی انرژی زا خانگی اندیشیده‌اید؟!؟ اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که همواره احساس خستگی و تنبلی می‌کنید، می‌توانید (با این نوشیدنی) توانایی بدن خود را التیام ببخشید. نوشیدنی‌هایی که سرشار از انرژی و توانمندی بالا هستند، می‌توانند شما را به حرکت وا داشته و سلامتی را برای شما به ارمغان بیاورند. حتما شما نیز می‌دانید که افزایش انرژی و هیدراته نگه داشتن بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه تا چه میزان اهمیت دارد!؟! بنابراین استفاده از برخی مواد انرژی زا می‌تواند در بهبود عملکرد شما برای فعالیت‌های روزانه، بسی تاثیرگذار و مفید باشد.
برای اینکه بتوانید میزان انرژی بدن خود را افزایش دهید، نیازی به سپری کردن زمان و هزینه زیاد نخواهید داشت. فقط کافیست از یک نوشیدنی خانگی انرژی زا استفاده کنید. در این صورت می‌توانید با استفاده از فرمولاسیون‌های خاص (ترکیبات انرژی زا فوق العاده) انرژی بدن خود را افزایش دهید. با این روش نه تنها سلامت بدن خود را تقویت می‌کنید بلکه، انرژی از دست رفته را نیز التیام می‌بخشید.
در مقاله “بهترین زمان نوشیدن نوشابه انرژی زا” این مورد را بررسی کرده ایم برای اطلاعات بیشتر مطالعه کنید.
راز بهترین نوشیدنی انرژی زا خانگی در چیست؟
استفاده از نوشیدنی انرژی زا خانگی، بسیار مفید و ارزشمند است. آیا می‌دانید دلیل این اهمیت در چیست؟!؟ نوشیدنی‌های انرژی زا که در منزل تهیه می‌شوند، بر اساس فرمولاسیون خاص و اصولی برنامه ریزی شده‌اند. بنابراین در کنار انرژی و کالری فوق العاده، بر اساس نیاز و طبع بدن شما، تهیه خواهند شد. لذا نوشیدنی‌هایی که در منزل تهیه می‌شوند، قطعا از کیفیت بالاتری برخوردار خواهند بود.
اما افرادی که به دنبال تهیه نوشیدنی‌ها و یا نوشابه انرژی زا هستند، زمان کافی برای تهیه نوشیدنی انرژی زا خانگی را ندارند. بنابراین بهترین راهکار برای افزایش توانایی و انرژی بدن خود را در استفاده از این محصولات، می‌بینند. اما چطور می‌توان یک نوشیدنی بسیار مرغوب و انرژی زا را در منزل تهیه کرد؟! برای این منظور فقط کافیست که مواد اولیه و یک مخلوط کن، تهیه نمایید. حال می‌توانید به راحتی از یک نوشیدنی فوق العاده و دلچسب، برخوردار گردید. در ادامه به دستور تهیه برخی از بهترین نوشیدنی‌ها در این زمینه، اشاره شده است.
نوشیدنی خانگی انرژی زا الکترولیت مرکبات:
نوشیدنی انرژی زا خانگی الکترولیت مرکبات یکی از بهترین و طبیعی‌ترین نوشیدنی‌ها برای هیدراته نگه داشتن بدن است. این نوشیدنی یک کلید طلایی برای دستیابی به یک بدن مقاوم با سطح انرژی و آنتی اکسیدان بسیار بالا است. با این نوشیدنی می‌توانید علاوه بر افزایش انرژی، سطح هیدراته بدن را نیز بالا نگه دارید. بنابراین می‌تواند بهترین و ایده‌آل‌ترین جایگزین برای بسیاری از نوشیدنی‌های ورزشی با طعم‌های مصنوعی، باشد. در این معجون انرژی زا، می‌توان شاهد:
- پرتقال
- آب نارگیل
- لیمو
- عسل
بود. اما ستاره‌ی این دستور تهیه، در دست نمک، می‌باشد. نمک‌ها از جمله الکترولیت‌هایی هستند که می‌توانند سبب افزایش سطح هیدراتاسیون بدن شما، گردند. شما در مدت زمان 5 دقیقه می‌توانید از این نوشیدنی فوق العاده و انرژی زا، برخوردار گردید.
اگر به نوشیدنی گرم علاقه دارید، می توانید مقاله آموزشی “انواع نوشیدنی گرم با قهوه” را مطالعه کنید.
اسموتی سبز کلاسیک به عنوان بهترین نوشیدنی انرژی زا خانگی:
در بین انواع مختلف نوشیدنی انرژی زا خانگی، می‌توان به اسموتی‌ها نیز اشاره نمود. وقتی صحبت از خوراکی‌های سالم و پرانرژی به میان می‌آید، توجه مخاطبین ناخودآگاه به سمت سبزی‌ها جلب خواهد شد. اسموتی‌ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند که سلامت بدن شما را به همراه خواهند داشت. با استفاده از این نوشیدنی، در کنار افزایش توانمندی و انرژی،می‌توانید تندرستی و سلامت را نیز تجربه کنید. با مصرف روزانه‌ی یک لیوان نوشیدنی سبز، می‌توانید روز خود را با انرژی و توانایی بالا، آغاز کنید. برای تهیه این نوشیدنی پروتئین دار و پرانرژی، نیازمند استفاده از:
- شیر (یا شیر بادام)
- آب
- موز یخ زده
- اسفناج
- کلم پیچ
- پودر پروتئین
- پودر علف گندم
خواهید بود. لازم به ذکر است که این ترکیبات می‌توانند به طور دلخواه مورد استفاده قرار بگیرند. همچنین در بسیاری از موارد در ترکیب این نوشیدنی از زنجبیل، خرما، جعفری، گشنیز و مواردی از این قبیل نیز استفاده می‌کنند. با انتخاب یک نوشیدنی اسموتی، می‌توانید یک روز پرانرژی، شاداب و سرحال را برای خود رقم بزنید.
لاته سوپر فود وگان اسپیرولینا
اگر بخواهیم به یک نوشیدنی انرژی زا خانگی بسیار محبوب اشاره کنیم، چه گزینه‌ای بهتر از لاته وجود دارد؟!؟ یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای تامین انرژی بدن، لاته است. این نوشیدنی به اندازه‌ای دلچسب و تاثیرگذار است که در بسیاری از موارد، به عنوان یکی از مهمترین روال روزانه، مبدل می‌شود. از این نوشیدنی می‌توان برای هر زمان و مکانی استفاده نمود. این نوشیدنی نه تنها یک صبحانه مقوی، بلکه یک میان وعده پرانرژی و یا نوشیدنی ریکاوری مقوی نیز شناخته شده است. برای تهیه این نوشیدنی، کافیست که:
- پودر جلبک اسپیرولینا
- دارچین
- وانیل
- شربت افرا
- شیر بادام
را با یکدیگر ترکیب نموده و از یک مخلوط لاته بی نظیر و کمیاب، برخوردار شد. این نوشیدنی به لطف برخورداری از اسپیرولینا و مواد مغذی، می‌تواند در تقویت سلامت شما، بسیار تاثیرگذار باشد. با این نوشیدنی می‌توانید علاوه بر ترویج سم زدایی، قند خون بدن خود را نیز کاهش دهید. بنابراین انتخاب این نوشیدنی برای بسیاری از ورزشکاران و افراد مختلف، مناسب و هوشمندانه خواهد بود.
نوشیدنی انرژی زا خانگی چیا چای سبز با پرتقال خونی:
حال نوبت انتخاب بهترین نوشیدنی انرژی زا خانگی با استفاده از چیا است. این معجون بی نظیر و فوق العاده، دارای یک طعم غنی از مرکباتی مانند پرتقال خونی و نیز چای سبز، است. این نوشیدنی حتما در افزایش میزان انرژی شما، تاثیر انکار ناپذیری خواهد داشت. با استفاده از یک جرعه از این نوشیدنی، می‌توانید شاهد افزایش توان خود در حد دویدن ماراتن را تجربه نمایید. از ترکیبات این نوشیدنی، می‌توان به:
- چای سبز
- آب پرتقال خونی
- دانه چیا
- آب جوش
اشاره نمود. این نوشیدنی سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، پروتئین و چربی‌های سالم است. بنابراین تاثیر فوق العاده‌ای بر روی افزایش انرژی در بدن مصرف کننده، خواهد داشت. یکی از جذاب‌ترین فاکتورها برای تهیه این نوشیدنی، تهیه آن به میزان زیاد است. در این صورت می‌توانید این نوشیدنی را برای چند وعده آماده کرده و به نوعی در زمان خود، صرفه جویی کنید. لازم به ذکر است که میزان استفاده از دانه چیا در این نوشیدنی، وابسته به سلیقه‌ی شخصی مصرف کننده است. در برخی از موارد از این دانه به مقدار زیاد و در مواردی از مقدار کمتر، استفاده می‌شود.
