آیا بهترین نوشیدنی های بعد از ورزش را می‌شناسید؟! افرادی که سبک زندگی سالم را انتخاب نموده‌اند، با انواع نوشیدنی‌های موثر برای کاهش وزن آشنا خواهند بود. برخی از نوشیدنی‌ها می‌توانند تاثیر مستقیمی بر روی از بین بردن چربی‌ها در بدن، داشته باشند. همانطور که می‌دانید استفاده از ورزش کردن به تنهایی بر روی از بین بردن چربی‌های بدن کافی نخواهد بود. یکی از عوامل موثر در کنار ورزش کردن برای از بین بردن چربی‌های اضافی در بدن، استفاده از رژیم غذایی ایده‌آل و مناسب، خواهد بود.
آیا شما نیز یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن خود در نظر گرفته‌اید؟! توجه داشته باشید که: این رژیم غذایی باید در کنار برخورداری از ویتامین‌ها و املاح معدنی مناسب، گزینه مطلوبی برای کاهش وزن نیز باشد.
ما در مقاله “معرفی نوشیدنی های چربی سوزی” همه نوشیدنی هایی که کالری کمی دارند را معرفی کرده ایم.
استفاده از یک نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش، می‌تواند تاثیر چشمگیری بر روی کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی بدن داشته باشد. نوشیدنی‌های چربی سوز از انواع بسیار زیادی برخوردار هستند که با شناسایی آنها می‌توانید بهترین نتایج استفاده از آنها را تجربه نمایید.
شناخت بهترین نوشیدنی های بعد از ورزش برای چربی سوزی:
آیا می‌دانید خصوصیات بهترین نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش چیست؟! این نوشیدنی چگونه می‌تواند بر روی کاهش وزن و چربی سوزی موثر باشد؟! یکی از خصوصیات مهم این نوشیدنی‌ها، برخورداری از سطح پروتئین بالا است. همانطور که می‌دانید بسیاری از ورزشکاران از نوشیدنی‌های مناسبی استفاده می‌کنند که سبب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن آنها خواهد شد. این نوع از نوشیدنی‌ها می‌توانند احساس سیری در افراد را افزایش داده و از این رو کاهش وزن را برای آنها به ارمغان بیاورند.
همانطور که نوشیدنی انرژی زا بر روی افزایش سطح انرژی بدن بسیار موثر است، نوشیدنی‌های چربی سوز نیز بر روی کاهش وزن موثر هستند. نوشیدنی‌های چربی سوز می‌توانند سبب خروج انواع سموم از بدن شده و آب مورد نیاز بدن را نیز تامین نمایند. لازم به ذکر است که برای دریافت نتیجه مطلوب و ایده‌آل از مصرف این نوشیدنی‌ها، توجه به ورزش مداوم نیز ضروری خواهد بود. همچنین بهتر است نوشیدنی‌هایی را مورد استفاده قرار دهید که: (در کنار برخورداری از قابلیت کاهش وزن و احساس سیری، مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین نمایند.) برای شناخت بیشتر این نوع از نوشیدنی‌های چربی سوز، می‌توانید با ما همراه شوید:
چای سبز بهترین نوشیدنی برای چربی سوزی:
اگر بخواهیم به یکی از انواع بهترین نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش کردن اشاره کنیم، می‌توان از چای سبز یاد کرد. این نوشیدنی، سلامتی بدن را به همراه دارد. این نوشیدنی به سبب برخورداری از عناصر مفید از سطح آنتی اکسیدان بسیار بالایی برخوردار می‌باشد. مواد مغذی موجود در این نوشیدنی، می‌توانند آن را به بهترین گزینه برای کاهش وزن مبدل نمایند.
از عناصر مهم تاثیرگذار این نوشیدنی بر روی چربی سوزی، می‌توان به کاتچین اشاره نمود. این ماده بهترین گزینه برای کاهش وزن تلقی می‌گردد. از دیگر عناصر تشکیل دهندهی آن می‌توان به ماچا اشاره نمود که بر اساس تحقیقات گسترده، تاثیر بسزایی بر روی کاهش وزن دارند. همچنین چای سبز از سطح کافئین قابل توجهی برخوردار می‌باشد. کافئین، میزان سطح انرژی در بدن را افزایش داده و از این طریق چربی سوزی را به همراه خواهند داشت.
ما در مقاله “نوشیدنی برای لاغری شکم و پهلو” یک سری از این نوشیدنی ها را معرفی کرده ایم.
نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش (آب سیب و دارچین):
در بین انواع نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش، می‌توان به آب سیب و دارچین اشاره نمود. این نوشیدنی فواید بسیار زیادی را برای مصرف کنندگان به همراه دارند. این نوشیدنی تاثیر بسزایی بر روی سم زدایی از بدن خواهد داشت. لازم به ذکر است که می‌توان از این نوشیدنی، بارها و بارها استفاده نمود. استفاده از این نوشیدنی پس از ورزش کردن، بهترین انتخاب به شمار می‌رود.
بسیاری از ورزشکاران، پس از تمرین‌های نفس گیر و خسته کننده از نوشیدنی انرژی زا استفاده می‌کنند. نوشیدنی آب سیب و دارچین به جهت برخورداری از مواد معدنی و ویتامین‌های مناسب، سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد. همچنین می‌تواند بر روی افزایش احساس سیری بدن نیز تاثیر گذار باشد. این نوشیدنی بر روی افزایش متابولیسم بدن نیز موثر خواهد بود.
قهوه و تاثیر باورنکردنی آن بر روی کاهش وزن:
آیا می‌دانید قهوه نیز در لیست نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش کردن، قرار دارد؟! این نوشیدنی یکی از نوشیدنی‌های بسیار محبوب و پرطرفدار در جهان شناخته شده است. این نوشیدنی می‌تواند بر روی افزایش سطح انرژی و همچنین بهبود خلق و خو، موثر باشد. همانطور که می‌دانید، قهوه دارای سطح بالایی از کافئین می‌باشد. کافئین نیز به عنوان یک محرک فوق العاده برای کاهش وزن، شناخته شده است. این نوشیدنی تاثیر مستقیمی بر روی افزایش انرژی و در نتیجه چربی سوزی بدن، خواهد داشت.
طبق مطالعاتی که بر روی بسیاری از افراد انجام شده است، نوشیدن قهوه تاثیر مستقیمی بر روی کاهش وزن دارد. چه بسا که مصرف کنندگان این نوشیدنی، از افزایش متابولیسم در بدن برخوردار بوده و کاهش وزن مناسبی را تجربه می‌کنند.
نوشیدنی‌های پر پروتئین:
نوشیدنی‌های پر پروتئین از انواع نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش کردن هستند. این نوشیدنی‌ها به سبب برخورداری از سطح بالای پروتئین، احساس گرسنگی را مهار می‌کنند. از این رو بر روی کاهش اشتها و احساس سیری نیز بسیار موثر هستند.
ورزشکاران پس از انجام ورزش‌ها و تمرین‌های سخت و دشوار، نیازمند استفاده از نوشیدنی انرژی زا هستند. نوشیدنی‌هایی که سطح آمینو اسید را در بدن آنها افزایش دهند به عنوان بهترین نوشیدنی‌ها شناخته شده‌اند. بدن ورزشکاران به سطح بالای آمینو اسید برای ترمیم و رشد عضلات، نیاز دارد. بنابراین شیک‌های پروتئینی و یا همان نوشیدنی‌های پر پروتئینی می‌توانند در عضله سازی بدن بسیار موثر باشند.
اسموتی‌ها از انواع نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش:
در بین انواع نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش، می‌توان به اسموتی‌ها اشاره نمود. آب سبزیجات از جمله مواردی هستند که می‌توانند در کنار افزایش سطح انرژی، چربی سوزی و کاهش وزن را نیز به همراه داشته باشند. از عناصر مهم تشکیل دهندهی آب سبزیجات، می‌توان به فیبر اشاره نمود. این نوشیدنی‌ها سرشار از فیبر مناسب برای بدن خواهند بود.
از دیگر ویژگی‌های این نوشیدنی، می‌توان به عدم برخورداری آنها از کربوهیدرات‌ها اشاره نمود. این نوشیدنی‌ها با برخورداری از سطح کالری کم، بهترین گزینه برای ورزشکاران به شمار می‌روند. بنابراین در بسیاری از فعالیت‌های ورزشی، شاهد استفاده از این نوشیدنی‌ها خواهیم بود.
